Wie schaffe ich den Körper?

[real_muscle]

hey,
ich weiß nicht ob euch dieses thema stören wird... bin noch recht neu.

zu mir schnell:
18 J.
1.89m
70-74 kg.... Viel zu wenig! (hatte 2 wochen einen infekt und fieber husten.. hab 7 kg abgenommen...)
gehe 3x die woche ins studio
hatte einen trainingsplan mache jetzt sozusagen genau den mit paar anderen übungen..
habe kein ernährungsplan.. wenn ich ehrlich bin ich achte nicht extrem auf kcal oder fett.. würde aber damit anfangen

nun zu meiner frage:
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...04238598_n.jpg

< das wäre mein traumkörper.. ist vermutlich für viele von euch nichts besonderes.. mir reicht das jedoch.

soo... wie komme ich an das ziel? ich werde alles dafür veränder wenns sein muss.
ich bin sehr ehrgeizig.. mich haben nur die 2 wochen nur sehr runtergezogen..

ich hoffe ihr seid nicht sauer wegen diesem thema, also falls euch das bild zu wenig ist.. ich will einfach einen schönen athletischen körper. brust wie auf dem bild und bauch wie auf dem bild. und etwas breitere arme..

danke an euch schonmal.

mfg real_muscle

[Zuckizk]

Lies die Stickys (WICHTIG Threads).

[Basti @ Rgbg]

mach liegestützen, klimmzüge und paar crunches, dann siehst du in nem halben jahr so aus...

[EISENVETERAN]

Lol du musst trainieren u.du musst versuchen den Sport nicht nur als Faktor der dich muskuloes machst zu sehen,
sondern als eine Art lifestyle zu leben und Spaß zu entwickeln.

Diesen koerper kann man schon in 2.3jahren erreichen wenn alles passt
Bei deinem gewicht auf groesse wirds auch laenger dauern.
finde so ne threths auch relativ komisch aber da du erst 18bist geht das schon.
Der typ ist ca. 10jahre aelter.also wirst du ik seinem alter auch so ausschauen wenn alles passt
Das sollte als Motivation reichen.

[Andy.]

Also bitte so ein Körper ist doch wirklich nichts außergewöhnliches, wenn du wirklich sowas willst reichen Bwe´s aus, bischen auf die Ernährung achten, genug Eiweiß, je nachdem wie du jetzt aussiehst hast du eine ähnliche Figur recht schnell.

Ich verweise aber darauf, das hier ist ein Bodybuilding Forum, kein Mens Health Forum.

[tobi-still-working3]

ist nicht so einfach zu sagen wie lange du brauchst, aber ich denke die 2-3 jahre vom eisenveteran sind schon recht hoch gegriffen, kommt halt drauf an.

ps: mein gott sieht der gay aus. ist das aus sonem homo kalender?

[Zuckizk]

ps: mein gott sieht der gay aus. ist das aus sonem homo kalender?

Das war auch mein erster Gedanke.

Also wenn man nicht grad 200kg wiegt oder noch nie im Leben Sport gemacht hat dann ist das relativ schnell erreichbar. 2-3 Jahre sind schon sehr lange .

[EISENVETERAN]

@tobi mit den gay dachte ich mir auch.
Der typ sieht finde ich nicht gay aus aber als ob es gays ansprechen soll.

Aber 2.3.Jahre finde ich realistisch.
Das jemand der erst mit pumpen anfaengt so nach 1jahr aussieht ist unrealiatisch.

[tobi-still-working3]

naja, ich schätze den auf dem foto mal auf ende 70 anfang 80 kilo. (geschätzt)

soviel ist das nich. aber kann man natürlich nicht sagen, wer weiss wie sportlich der te jetzt schon aussieht. oder auch nicht.

edit: bilduntetschrift. "sexy bauernbuab, der gut mit schläuchen umgehn kann"

[EISENVETERAN]

Sein gewicht schaetzten ist schwierig aber wenn er 1.89wie te ist dann wiegt er so 83-87.

Zur errinerung te 70-74kg..also 2jahre kommt schon hin.