Plan

[hakler]

Hi, habe folgenden Plan in der Sportrevue gefunden. (find ihn net schlecht obwohl immer viel Blödsinn drin steht.)

Volle Kniebeugen 3x6
BD 3x6
KH 3x5
Rudern 3x8
Schulterdrücken 3x6

Sollte 2-3 mal /woche trainiert werden.

Meine Meinung nach reicht 2 mal aus, ausserdem würde ich bei KB und Schulterdrücken die WH auf 8 machen und KH/KB in einer Einheit finde ich Würdet ihr Rudern und Klimmis alternieren?

Eure Meinung ???

Gruß

[G`Ecksel]

Würde noch Klimmis und Dips reinbringen. Is halt standart GÜ-Plan. Mir persönlichen taugen diese Pläne zwar nicht so, aber wers versuchen will, solls machen.

MfG