Allgemeiner Trainingslog für alle

[PhilippAlex]

Machen lassen....

[GoldenAesthetics]

Machen lassen....

genau, zumal ich eh später an einem PL WK Teilnehmen will

für max. Muskelmasse würde ich anders vorgehen

[Orothred]

Oro: Gut, dass er auch Leute coacht, die WKs mitmachen

Hab ja nix gegen "ihn" gesagt, war nur meine Einschätzung

[PhilippAlex]

genau, zumal ich eh später an einem PL WK Teilnehmen will

für max. Muskelmasse würde ich anders vorgehen

Aha. Ich habe selber Jahre lang K3K gemacht und rate Dir dennoch zu einem anderen Training. Du brauchst als Basis immer erstmal eine gewisse Muskelmasse, die du noch nicht hast. Und solange ist das Training mit niedrigen Wdh halt Zeitverschwendung.

[GoldenAesthetics]

bin auf dem richtigen Weg, wenn mir das von jemand erfahrenem so empfohlen wird. Im schlimmsten Fall hab ich 3-5 Monate verschenkt

[mra]

bin auf dem richtigen Weg, wenn mir das von jemand erfahrenem so empfohlen wird. Im schlimmsten Fall hab ich 3-5 Monate verschenkt

Ehm.. lass mich es mal anders formulieren.

bin auf dem vermutlich, für dich richtigen Weg, wenn mir das von jemand vermeintlich erfahrenem so empfohlen wird. Im schlimmsten Fall hab ich 3-5 Monate, in dieser Zeit in der man am vergleichsweise am meisten afbaut und die Progession wahrscheinlich nie wieder so schnell gehen wird und es soagr noch möglcih ist Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen, also die Zeit in der man ideal alles machen kann, verschenkt

Fazit: Mach was du denkst, aber diese Zeit am Anfang ist sehr Wertvoll.

[Tim812]

Machen lassen....

!!!!!!!!!😉

[mra]

Fazit: Mach was du denkst

War ja nciht böse gemeint

[PhilippAlex]

!!!!!!!!!😉

Jaja, die müssen ihre eigenen Erfahrungen machen, so wie wir vor 10, 20 Jahren

[Tennismaster7]

Bin zwar noch im Urlaub, aber ich log auch mal
KH Bankdrücken:
Zweimal 22 Kg 12 mal
Zweimal 22 Kg 12 mal
Zweimal 22 Kg 10 mal
Zweimal 22 Kg 8 mal

Gibt hier kein höheres Gewicht, hab
einfach die Pausen reduziert.

Latzug breit und Latzug eng im Supersatz 50 Kg
Latzug breit und Latzug eng im Supersatz mit 50 Kg
Latzug breit und Latzug eng im Supersatz mit 50 Kg

Hat halt keine Klimmzugstange, aber war auch geil

Schulterdrücken:
Zweimal 22 Kg 8-mal
Zweimal 22 Kg 8-mal
Zweimal 22 Kg 8-mal

Hier hab ich ebenfalls die Pausen reduziert.

LH Rudern:
3 Sätze mit 45 Kg im Pitforce.

Hat leider keine 5 Kg Scheiben und 60 Kg
sind mir dann etwas zu viel, da leidet die Technik.

Zum Schluss Konzentrationscurls 3 Sätze und
noch die Brustpresse.

Ich habe wieder zum OK/UK Split gewechselt,
weil mir ein 3-er Split nicht liegt