Mein GH-Log

[Tiger91]

@Guenther

Jaja die guten Lowkicks sind mit auch bekannt.

Da hat aber jemand ordentlich reingehauen

[sealor]

Mittwoch, 27.03.2013

Training war super !!! Nur das Umgruppieren beim Stoßen machte mir große Probleme...viel zu lahmarschig

Stoßen:

Stange: 5 Wdh
50kg: 4 Wdh
60kg: 3 Wdh
70kg: 3 Wdh
75kg: 3 Wdh
80kg: 3 Wdh
85kg: 2 Wdh
85kg: 1 Wdh
85kg: 1 Wdh
90kg: x
90kg: x
90kg: 1 Wdh
95kg: 1 Wdh PR!!
80kg: x
80kg: 3 Wdh

Zug eng:

80kg: 5 Wdh
90kg: 5 Wdh
100kg: 4 Wdh
110kg: 4 Wdh
120kg: 3 Wdh
130kg: 3 Wdh
140kg: 2 Wdh
150kg: 2 Wdh PR!!! Aber mehr ging wirklich nicht....

Kniebeuge vorne: War schon relativ kaputt, aber zum Glück noch 130 geschafft

80kg: 5 Wdh
100kg: 5 Wdh
110kg: 4 Wdh
120kg: 2 Wdh
130kg: 1 Wdh

http://www.youtube.com/watch?v=R1hxapCOQ3s

Kraftdrücken:

40kg: 5 Wdh
50kg: 4 Wdh
50kg: 3 Wdh
50kg: 3 Wdh
55kg: 2 Wdh
60kg: x


Jetzt gönn ich mir erstmal nen dicken Gyros Döner


Viele Grüße!

[Tiger91]

Gute Leistung im Video

Wer isn der Typ neben dir?

Dein Trainer?

"280 hab ich paar Mal gemacht" Alter

[sealor]

Nee das ist unser Hausmeister Fryderyk Mis, ehemaliger sehr erfolgreicher Gewichtheber.

[Tiger91]

Nee das ist unser Hausmeister Fryderyk Mis, ehemaliger sehr erfolgreicher Gewichtheber.

Der Hausmeister

[sealor]

Unserer ist viel netter

[sealor]

Freitag, 29.03.2013

Training war *****, war im McFit wegen Feiertag und hatte deswegen nur beschränkte Möglichkeiten, zudem wenig Zeit weil ich einen Zug erwischen musste.


Umgruppieren eng: kein Magnesium dabei und die glitschigen Stangen bei Mcfit sind *******... Zugriemen hatte ich auch nicht dabei, deswegen bin ich nicht so hoch gegangen...

Stange: 5 Wdh
40kg: 5 Wdh
50kg: 5 Wdh
55kg: 5 Wdh
60kg: 4 Wdh
65kg: 4 Wdh
70kg: 3 Wdh


Zug eng: hier wieder das gleiche..

60kg: 5 Wdh
70kg: 5 Wdh
75kg: 5 Wdh
80kg: 5 Wdh

Kniebeuge hinten: zu wenig Zeit....

90kg: 5 Wdh
110kg: 5 Wdh
120kg: 5 Wdh
130kg: 5 Wdh
140kg: 5 Wdh

Kraftdrücken:

40kg: 5 Wdh
40kg: 5 Wdh
50kg: 5 Wdh
55kg: 5 Wdh

Freu mich schon auf das nächste McFit Training

[sealor]

Montag, 01.04.2013


Heute mal wieder im McFit wegen Feiertag..

Mit der Stange zuerst etwas Umgruppiert, gerissen. Breiter Zug danach hat nicht geklappt, konnte diese verfluchte McFit Stange gar nicht richtig festhalten..


Kniebeuge hinten:

60kg: 5 Wdh
90kg: 5 Wdh
110kg: 3 Wdh supertief, bisschen gedehnt
120kg: 5 Wdh
130kg: 5 Wdh
140kg: 5 Wdh
150kg: 4 Wdh

Kraftdrücken:

40kg: 5 Wdh
40kg: 5 Wdh
50kg: 5 Wdh
55kg: 3 Wdh



Viele Grüße!!

[sealor]

Mittwoch, 03.04.2013

Training fällt heute leider wegen Umzugsvorbereitung aus (Wände streichen)

Viele Grüße!!

[sealor]

Montag, 08.04.2013

Freitag ist leider auch ausgefallen und danach am WE hab ich meine Freundin besucht,
kam also leider auch nicht mehr dazu das nachzuholen.

Umgruppieren breit:

50kg: 3 Wdh
55kg: 3 Wdh
60kg: 3 Wdh
65kg: 3 Wdh
65kg: 3 Wdh

Standreißen / Reißen (wenn ich bei der Wdh merke dass ich nicht Standreißen schaff -> Reißen)

55kg: 2 Wdh
60kg: 2 Wdh
60kg: 2 Wdh
65kg: 2 Wdh
65kg: 2 Wdh
70kg: 2 Wdh
75kg: 1 Wdh
75kg: 1 Wdh
80kg: / Reißen
80kg: /
60kg: 1 Wdh
80kg: 1 Wdh Reißen PR!!!!!

War heute genial, richtig gut ausgezogen!! Der Standriss sah super aus , bei den Fehlversuchen
Saß ich schon in der Hocke, leider die Stange zu weit hinten gehabt.

Kniebeuge hinten:

120kg: 5 Wdh
125kg: 5 Wdh
130kg: 4 Wdh
140kg: 3 Wdh
150kg: 2 Wdh

Leider nicht mehr Zeit gehabt, musste Sätze weglassen weil keine Zeit mehr://.

Viele Grüße!!