Pete's New Log

[-theANIMAL-]

Ich hab beim Aufwärmen den GH-Griff genommen, da der BB-Griff immer recht unbequem is iwie. Aber bei den 85Kg hab ich dann sehr schnell starken Druck auf die Handgelenke bekomme, war dann sogar leicht schmerzend, deswegen hab ich dann wieder gewechselt.

Meine Befürchtung bestätigt sich.

Oberkörpervorlage??

[PhilippAlex]

Probiers mal freihändig. Ist me das beste

[-theANIMAL-]

Probiers mal freihändig. Ist me das beste

Um die "richtige Stelle" also richtige Ablegestelle zu finden und sich einzuprägen finde ich es auch super.

Wärme mich so, auch gerne auf.

Aber mit Gewicht nehme ich doch lieber die Hände ran.


Aber probiers aus Pete, vielleicht funzt es ja bei dir.

[*Cyberpete*]

Nehme an freihändig ist, Arme einfach nach vorne strecken und Gewicht nur auf den Delts aufliegen lassen?

Aber es stimmt, ich hab ein bißchen "Vorderlage", deswegen geht es auch so auf den Oberkörper. Weiß aber nicht wie ich das ändern soll oder ob das nur durch meine Gliedmaßen kommt.

[-theANIMAL-]

Nehme an freihändig ist, Arme einfach nach vorne strecken und Gewicht nur auf den Delts aufliegen lassen?

Aber es stimmt, ich hab ein bißchen "Vorderlage", deswegen geht es auch so auf den Oberkörper. Weiß aber nicht wie ich das ändern soll oder ob das nur durch meine Gliedmaßen kommt.

Indem du wenigstens eine zeitlang freihändig Frontbeugst.

So bist du dann nämlich gezwungen deinen Oberkörper so aufrecht wie möglich zu halten weil sonst die Hantel -schwupps di wupps- runterfällt.



greetz

[*Cyberpete*]

Wie halte ich dann die Arme beim freihändigen Frontbeugen? Einfach runterbaumeln?

[-theANIMAL-]

Wenn du dadurch deine vorderen Delts aktivieren kannst?


Normalerweiße sollten die Oberarme parallel zum Boden sein.


greetz

[*Cyberpete*]

Ok danke, dann hatte ich es mir ja schon richtig gedacht. Wird ausprobiert.

[*Cyberpete*]

Erstes lockeres Lauftraining nach ~6 Monaten Pause:

4km in 21:50
11km/h

War dann doch etwas flotter als ich gedacht hatte, obwohl ich die 6 Monate und die ~5Kg mehr zu damals schon gemerkt hab.

[SquatShotPut95]

Sers,
du hast in deiner Sig als Ziel Kugel: 13m stehen- bist du Kugelstosser? Dominatens BD sieht ja danach aus