-
Sportstudent/in
(Neu)Anfang
Moin..
hab ein Jahr pausiert kurzzeitig wieder angefangen und wegen Verletzung wieder pausiert..
nun trainier ich seit 2 Monaten wieder regelmäßig und die Gewichte steigen!
Meine Arme warn immer meine Schwachstelle (!) deswegen jetzt folgender TP.. bitte um Rückmeldung!
Montag TE1:
Kniebeugen
Kurzhantelflachbank drücken
Schwere Dips
Fliegende Schrägbank
Militarypress
Mittwoch TE2:
LH Rudern
Enge Klimmzüge
Einarmiges Rudern
Rückenstrecker (iso)
Freitag TE3: (!)
4 Sätze Bizeps
4 Sätze Trizeps
-
Beinbizeps und Waden fehlen komplett. Viel zuviel Arme
-
Bei mir war es ähnlich krankheitsbedingt mit Pausen etc... auch c.a 2-2,5 Jahre Trainingserfahrung, fahre WKM mit Dips und Waden, meine Arme wachsen da ganz gut (obowohl arme/schultern meine schwachstellen sind).
mfg
-
Sportstudent/in
Zitat von Jasonblabla
Bei mir war es ähnlich krankheitsbedingt mit Pausen etc... auch c.a 2-2,5 Jahre Trainingserfahrung, fahre WKM mit Dips und Waden, meine Arme wachsen da ganz gut (obowohl arme/schultern meine schwachstellen sind).
mfg
Wie lang war deine Pause?
-
c.a ein halbes jahr, konnte durch die Grundübungen relativ schnell wieder zurückkommen.
-
60-kg-Experte/in
Wieso Rückenstrecker-Iso? Lieber streichen und am Anfang der Einheit schweres Kreuzheben absolvieren.
Schlecht erzogen, weil gepierct.
Noch Fragen?
-
Sportstudent/in
Zitat von GeAki
Wieso Rückenstrecker-Iso? Lieber streichen und am Anfang der Einheit schweres Kreuzheben absolvieren.
Ich hasse kreuzheben..
-
60-kg-Experte/in
Eine Hassliebe kann eine sehr erfüllende Beziehung sein .
Lern die Technik und mach es auf jeden Fall, führt meiner Meinung nach kein Weg dran vorbei.
Schlecht erzogen, weil gepierct.
Noch Fragen?
-
Sportstudent/in
Zitat von GeAki
Eine Hassliebe kann eine sehr erfüllende Beziehung sein .
Lern die Technik und mach es auf jeden Fall, führt meiner Meinung nach kein Weg dran vorbei.
Ich liebe bbszene..
du machst kein kreuzheben? OMG
-
60-kg-Experte/in
Ouh ja, bin n absolut fanatisches Zähne-Görl...nicht .
Gibt nunmal keine Übung, die im gleichen Maße Masse auf den Rücken bringt. Und warum an Isos rumhampeln, wenn man in der selben Zeit mit einer anderen Übung mehr Erfolg hat?
Schlecht erzogen, weil gepierct.
Noch Fragen?
Ähnliche Themen
-
Von thuglife_bbs im Forum Anfängerforum
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 16.02.2012, 18:11
-
Von marcel161291 im Forum Anfängerforum
Antworten: 5
Letzter Beitrag: 09.09.2011, 22:09
-
Von Qua77ro im Forum Anfängerforum
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 27.04.2007, 14:31
-
Von Balu17 im Forum Anfängerforum
Antworten: 14
Letzter Beitrag: 06.12.2005, 21:22
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen