Schmerzen bei Dips

[kingb]

Hallo zusammen,

ich habe vor kurzen Dips in meinen Trainingsplan mit aufgenommen und habe die Übung die Woche das erste mal mit ausgeführt.

Dabei hatte ich Schmerzen im Brustkorb, welche noch am nächsten Tag zu spüren waren. Ich vermute es liegt daran, dass bei dieser Übung der Brustkorb gedehnt wird und die Muskelansätze schmerzen.

Ich möchte ungern auf diese Übung verzichten möchte aber auch nicht ständig schmerzen beim Training haben. Hilf es wenn ich da Anfangs die Hilfe am Gerät mit dazu nehme? Oder gehen die schmerzen irgendwann von alleine weg?

[<Lu>]

Musst aufpassen, da kannst du dir Brustwirbel "verrenken".

[Ginzibezwinger]

Es könnte sich gut um eine Blockade im Brustbein handeln. Google mal ein bißchen diesbzgl. Tritt bei Dips gerne mal auf.

[velat10]

Mach sie einfach mal weiter, war bei mir früher auch anfangs so, liegt an der hohen spannung in der brust.
Aber halt mit moderater Belastung

[TheZilla]

ich hatte auch am anfang schmerzen im brustkorb..iwan hören sie von selber auf

[imported_MaX_PumP]

HI,
Habe das gleiche Problem nur bei mir sind die Schmerzen schon seit 1 Jahr...

[fredalz05]

Musst aufpassen, da kannst du dir Brustwirbel "verrenken".

[Zuckizk]

Man müsste halt schauen ob es ein "Schmerz" vom anpassen des Brustkastens ist. Das wäre relativ normal oder ob es etwas anderes ist.

Wenn du es nach mehreren Wochen noch hast dann ist es ziemlich sicher etwas anderes.

Würde eventuell die ersten 2-3 Trainings einfach nur mit der Negativen starten. Danach dann langsam steigern mit ganzen WH.

Gruß

[beginer]

Keine Panik,
Oft muss sich der Körper erst dran gewöhnen.
Bei mir war es zB die Schulter
Als ich die ersten male dips gemacht habe.
Auch beei breiten klimmis das gleiche.

Wenn langer dauert ab zum Arzt. Wahrscheinlich was harmloses.
Ich zB hatte mal n Wirbel ausgerenkt. Einen ken dauert 10 Sekunden danach war wieder alles OK

[kingb]

Hallo danke für die vielen Tips.

Habe mich mal über die ganzen Symptome informiert wegen den Brustwirbeln. Eine Blockade wird es wohl nicht sein. Maximal ein ausgerenkter Brustwirbel. Habe nur noch schmerzen wenn ich meine Schultern nach vorne Drücke und damit den Brustkorb einenge. Oder wenn ich auf mein Brustbein drücke an einer bestimmte stelle. Denkt ihr das geht auch von alleine wieder weg oder sollte ich mal beim arzt nachfragen?

Habe beim letzten mal noch die Übung ausgelassen werde am Freitag aber wieder Vorsichtig anfangen. Das mit den negativen klingt ganz vernünftig.

Ein Trainer im Studio hat mit empfohlen bei Dips die Beine nach vorne zu nehmen. Somit soll die Brust nicht mehr so stark belastet werden. Was haltet Ihr von dem Vorschlag? Irgendwie vertraue ich den Trainern im Studio nicht mehr.