So das heutige Training: TP200413.png
Nach dem Training 30 min Radergo
konnte mich beim Wadenheben von 90 kg aus Steigern !WIN!
Ausserdem zwischenstand Gewicht: 106,5 kg
zwischenstand Bauchumfang: 113 cm
So das heutige Training: Foto 22.04.13 22 13 36.png
Fazit: Nie wieder um 19 Uhr zum Training ist ja voll wie Hölle und man bekommt kaum nen Platz zum Trainieren. Schlimm sowas.
Gab noch Rudern am Gerät mit 3 Sätzen a 8x50kg um Zwischenzeitlich nicht ganz untätig zu sein.
100x8
100x8
105x8
105x8
110x8
nach dem letzten Satz bekam ich meine Waden nicht mehr hoch daher leichte Bänderzerrung am Sprunggelenk.
Also erstmal Beintraining auslassen bis das weg ist.
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