Eisenmangel

[Bea.S.]

Also bei mir wurde bei meiner letzten Blutuntersuchung (vor 3 Wochen) ebenfalls ein Eisenmangel festgestellt. Nehme jetzt Ferretab (Lannacher) - gibts rezeptfrei in der Apo. Fazit: weniger müde und mehr Ausdauer beim Sport.

[andy]

wurde eigentlich bei euren blutuntersuchung selektiv nach eisen getestet oder geht das aus einen bestimmten blutwert hervor?

[AdelMo]

wird normalerweise bei jeder blutuntersuchung mitgecheckt...

hatte bei der letzten Blutuntersuchung auch einen Eisenmangel. Doc hat aber nix verschrieben

sollte ich mich jetzt selbst in die Apotheke begeben?

[BIgL]

Broccoli und Äpfel!! und Spinat natürlich

[beebee]

Vitamin C (Ascorbinsäure) hilft , daß Eisen aus der Nahrung besser verwertet werden kann. 1/2 Tl/ Tag im Getränk auflösen. Bei Eisenmangel auch kein Blut spenden.
beebee

[SixFeetDeep]

und Spinat natürlich

Falsch. Eisengehalt von Spinat 3-4mg/100g.
Ausserdem enthält Spinat Oxalsäure. Die verhindert, dass Eisen im Darm resorbiert wird.

Pflanzliches Eisen ist vom menschlichen Körper eh schlecht verwertbar.
Besser ist Carne.

Bei Eisenpräparaten darauf achten, dass Vitamin C bei ist.

[chazm1nator]

weiss jmd von euch ob die einnahme von eisen bei einem nicht vorhandenem eisenmangel schädlich sein kann, wenn man es also nur vorbeugend nehmen will oder an tagen wo man kein eisen über nahrung zu sich genommen hat

[SixFeetDeep]

Bei zuviel Eisen entstehen vermehrt freie Radikale im Körper. Is also nix gut.
Ob man Eisen supplementieren sollte, kann nur ein Arzt nach einer Blutanalyse sagen.

[arena]

...sonst nochepressionen,Haarausfall,rissige Fingernägel,Fressecken in den Mundwinkeln,trockene Haut;Ich nehme Rulofer N Kapseln mit 150mg Eisen.

Das ist interessant - gibt es noch mehr Symptome?
-Müdigkeit, Schlapp kenne ich noch.

[rob205]

erhöhte Infektanfälligkeit,neben dem schon genannten.

Eisenmangel ist schwer zu gestimmen,da die Plasmaspiegel,falls erniedrigt,bereits einen schweren Mangel anzeigen,jedoch normale Plasmaspiegel auch keinen Aufschluss geben können,ob die Eisenspeicher im Körper nicht doch schon erschöpft sind.dafür müste man eine Biopsie machen und das ist zu aufwändig und selbst die ist nur bedingt aufschlussreich.

Ich merke es an meine Fressecken.


BTW gibt es von Yamanouchi Ferrum Hausmann,das dürfte so ähnlich sein,wie Hemferrin,ist eine Polymaltosekomplex,der unabhängig von anderen Nahrungsmitteln eingenommen werden kann,für Leute die anorganische Eisenverbindungen nicht so gut vertragen.