Cry Me A River 2013

[Steel-Man]

das war mein Resultat

CMAR 1: 440 CMAR2: 1488 CMAR3: 285


ja war leider sehr ruderlastig

Sieht doch sehr gut aus... Nächstes Jahr setzen wir noch eins drauf ...

Morgen ist ja das Finale in Crailsheim und ich drücke 3 Finalisten aus unserer Box die Daumen.

Ist jemand von euch dort anzutreffen ? (Als Zuschauer versteht sich)

[Steel-Man]

Die Live-Übertragung:
WOD1 wird angekündigt: 150/125 DUs, 120/100 Squats, 90/75 Situps, 60/50 Handreleased Pushups, 30/25 Burpees. Time Cap 9 Minuten....

[Steel-Man]

WOD 2 te Runde.

Drei Runden auf zeit
10 Hang power Cleans (70/40 kg)
250/200 m Rudern

Für jedes fallen lassen der Stange muss man 50 Meter mehr Rudern (max 250 Meter mehr)


Absolute TOP Leistungen aller Teilnehmer.

[Steel-Man]

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[Steel-Man]

WOD 3: 3 Versuche Snatch, 3 Versuche Clean&Jerk. Coach darf umbauen. 30 sec Zeit für den Versuch, 90 sec Rest dazwischen. Der jeweils beste Versuch zählt und wird in Relation zum Körpergewicht gesetzt.

[-theANIMAL-]

Gibts davon nen Live-Link?

[Steel-Man]

Finale Crymeariver 2013


http://www.youtube.com/watch?feature...&v=U6jG1_AFdwM

[Mark83]

wenn ich die Leute auf dem Ruderergo sehe wird mir immer schlecht...kann denen das nicht mal einer erklären?

[PhilippAlex]

Sieht schon fast nach Face-Pulls aus

[Zuckizk]

Auch die Gewichtheberüben sind großteils Katastrophal. Das man sowas überhaupt wertet und dann reden die beim Crossfit noch was von Technik...
Mit der Technik dürfte bei uns keiner mit Gewicht heben...