intermittend fasting

[<Lu>]

Hallo,

z.t. ist das gerade im Kommen, die Leute die das machen sind begeistert aber hier hört man wenig davon.

Vorteile wären für mich halt, man kann in der Essenszeit fast essen was man will, nimmt leichter Fett ab und es soll ansonsten auch positive Effekte haben, z.B. fällt man nicht in ein Mittagstief, keine Heißhungerattacken, es vermindert oxidativen Stress usw. Gesunde Diäternährung tuts auch aber manchmal ist das ja schwierig immer so einzuhalten.

Ich überlege das mal auszuprobieren. 16/8 sprich 13-21 Uhr essen 18 Uhr Training. Es wird praktisch nur die Frühstücks (die wichtigste Mahlzeit ?!:/) weggelassen.

Jemand da der Intermittend Fasting macht und Erfahrungen gemacht hat ?

[Sir Seco]

Hab es mal ne Zeit lang gemacht aber ehrlich gesagt keinen Unterschied gemerkt...

[simme]

zur Zeit im Kommen?
vielleicht bei Karl Ess

naja, der große Hype ist vorbei, allerdings hat es sich bewährt
Ich hab es auch ne Zeitlang gemacht

Daumen hoch

[uniiquezz]

Willst du es machen, um Fett abzubauen?

Ich versuche es zurzeit auch. Ich schaffe es meistens aber nicht, morgens auf meine Haferflocken zu verzichten

[onWeed]

erstmal vorne weg, frühstück ist nicht die wichtigste mahlzeit^^
ich betreibe IF jetzt seit 8 wochen ca. immer irgendwas zischen 15/9 und 18/6 und bin ganz zufrieden damit, weil es mir persönlich damit möglich ist höhere Defizite zu fahren und man nicht ständig an essen denkt, außerdem ist es alltagstauglicher, wenn man zwei bis drei größere Mahlzeiten am tag isst, anstatt die ganze zeit mit tupper durch die gegend zu rennen
brauchte allerdings eine gewisse Eingewöhnung, jedoch lernt man auch unabhängiger von festgelegten Zeiten der Nahrungsaufnahme zu sein, was finde ich das vorteilhafteste an IF ist

[steppo25]

Hat sich auch bei mir auf "wenige Mahlzeiten am Tag" reduziert. ganz klassisch: DREI. MIT Frühstück

[<Lu>]

Hab es mal ne Zeit lang gemacht aber ehrlich gesagt keinen Unterschied gemerkt...

Hm, Defizit ist Defizit, kann sein dass es so bei dir beides funktioniert hat.

Daumen hoch

Yess

Willst du es machen, um Fett abzubauen?

Joa, könnt schon noch ein wenig runter.

[]

Ok, danke klingt ja positiv. Bin jetzt mittendrin mal sehn ob es sich bei mir durchsetzt. Das größte Probleme wäre, dass morgens keine Konzentration da ist auf leeren Magen aber bis jetzt ging es.

[onWeed]

bei mir ist es so, dass ich gerade in der Fastenzeit sehr konzentriert bin, was morgens in der uni zugute kommt