training von grade eben

ich habe mal wieder übungen mir reingebracht, die ich seit ner gefühlten ewigkeit nicht mehr gemacht habe Dips, KH Bankdrücken, Flys Flachbank

Dips
8,7,6 x BW+25

KH Flachbank
8,8,7 x 35Kg

Langhantel SB
8,7,6 x 70 Kg (Die Luft war was Drückbewegungen angeht ziemlich raus

Flys Flachbank KH
8,7,6 x 25 Kg

Dazu habe ich heute ausnahmsweise mal den bizeps gemacht

Hammercurls KH
15,12,10 x 20Kg

LH-Curls
15,12,10 x 30 Kg

Wadenheben sitz
70Kg 1 PITT satz.

Ende

Fazit: Bei den "neuen" übungen fehlt mir grad etwas die kraft. kommt aber denke ich im laufe der nächsten wochen wieder, trotz vergleichsweise wenigen kcal. Das gefühl beim training an sich war aber sehr gut.