wkm 4mal die woche

[Thaiboxer5]

kann man den wkm 4mal die woche machen??

MO
DI

FR
SA

würde das gehen??

gruß tb5

[Thaiboxer5]

oder

3mal die woche

Kniebeugen
Bankdrücken
Klimmzüge

jeweils 4sätze nicht bis zum mv

[Thaiboxer5]

doch
ja
ja

aber erst noch 3wochen split.das der plan fertig ist.
dann glaub ich kb bd kl

1jahr

[deraccount]

meint ihr wirklich das das nicht ins Übertraining geht? wnen er Montags alles bis zum MV trainiert und dann dienstags schon wieder...wann sollen sich die muskeln erholen?????ß

[BRoKeNArrOW]

jetzt wäre mal wieder diese Definitionsfrage was den MV angeht aufgeworfen. Meint ihr das positiven MV?

Für mich bedeutet MV daß ich das Gewicht nicht mehr aus eigener Kraft heraus bewegen kann.

Soll das heissen ich soll mittem im satz aufhören obwohl ich evtl noch 2 oder 3 Wiederholungen schaffen würde bis nichts mehr geht?

[Thaiboxer5]

jop wkm hat recht ohne mv

bringt das dann auch was??

[Pecto]

jop wkm hat recht ohne mv

bringt das dann auch was??

Nee, natürlich nicht!! Alle Dinge, die wkm vorschlägt, bringen nichts.

[Body Baustelle]

Hoi,

hab bist jetzt viele Berichte von Usern hier gelesen, dass WKM sehr gut sein soll. Konnte ich mir nie vorstellen, weil es nur so wenige Übungen sind und ich hab gedacht, dass nicht alle Muskeln genug belastet werden.

Jetzt meine Frage an WKM (kann aber natürlich auch jeder andere beantworten, der Ahnung hat ) :

Wenn meine Trainingsplan jetzt zu ende geht, wollte ich mal 6 Wochen, den WKM ausprobieren. Das Problem ist aber, dass meine Schultern ohne hin schon sehr schwach sind. Jetzt besteht bei mir die Angst, dass sie sich nicht gut genug bzw. gar nicht entwickeln. Wie sieht's bei euch aus ?? Wachsen die Schultern !?


@Thaiboxer:

Sorry, dass ich meine Frage in deinem Thread poste. Aber wenn WKM schonmal hier postet, wollte ich Ihn direkt fragen
Nihct sauer sein.
Ciao.

[deraccount]

meint ihr wirklich das das nicht ins Übertraining geht? wnen er Montags alles bis zum MV trainiert und dann dienstags schon wieder...wann sollen sich die muskeln erholen?????ß

Wieso MV? Da wird ohne MV trainiert!


Gruß

WKM

upps hab mich verlesen...werde es so ähnlich auch mal ausprobieren..aber als 2er Split...und dann alles 2mal die woche

[Reinkarnation]

hab mal ein ähnliches Programm 4* die woche absolviert, geht schon klar ist zwar intensiv aber geht schon kla