Muskelmasse Aufbau mit 65

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Ich bin 65, 170 cm gross und 66 Kg schwer. Seit einigen Monaten bin ich im Ruhestand und verfüge über mehr Freizeit, u.a. um zu trainieren. Nun möchte ich gerne 7-8 Kilos zulegen, wenn nötig mithilfe des Kreatins. Wohl wissend, dass mit der Zeit die Muskeln ihre Festigkeit und ihren Tonus verlieren, fürchte ich, dass ich in einigen Jahren eine schlaffe und hängende Muskelmasse haben werde. Was halten Sie von meinem Vorhaben?
Danke für Ihre Ratshchläge

[PhilippAlex]

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