Mit Erkaeltung Training?

[FyD]

eigentlich darf ich euch das gar nicht erzählen aber es passt ja grad dazu. war auch schon mit kopfschmerzen im training, was kann da passieren? das ging dann aber immer flott weg nach ca. 10-15 min dröhnte aber schon gut in der birne nach der anstrengung...
kennst ihr das? auch schon mal gemacht? soll ich das eher lassen in zukunft??

danke.

Kopfschmerzen hab ich ab und an mal, denk ich mir aber nie was bei.
Letztens ging es mir einmal schon ziemlich mies, war paar Tage vorher auf ner Party. Die ****** hatten draußen gefeiert bei 4° ohne was zu sagen und ich ohne Jacke.

Trotzdem trainiert, nächsten Tag gings mir besser als vorher

[EISENVETERAN]

Es ist nicht nur die Gefahr ein h.muskelenzuendung sondern dein koerper kann evntl.eh keine neue Muskulatur aufbauen da das imunsystem geschwaecht ist u.der koerper genug zutun hat gesund zuwerden.kann bis zum Abbau fuehren.
Ausserdem steckst du andere an!
Wenn ich die erkaeltung habe bleibe ich zuhause,hatte im maerz fast 3wochen pausieren muessen da ich zu frueh ins gym wieder ging.
Das verschleppen passiert ziemlich oft.

[sibbi21]

Was bringt es mit einer Erkältung nur 70% im Training zu geben weil man sich nicht fit fühlt, schlecht Luft kriegt und die Symptome der Erkältung wohlmöglich anschließend noch verlängert? Würde die Zeit eher Nutzen um mich zu regenerieren und dann nach ner Woche Pause wieder langsam Gas zu geben. Auf 1-2 Wochen kommt es echt nicht an.

[Engelbert1]

Du bist bald am Strand .... und überlegst ernsthaft eine Brust-Bizeps Einheit ausfallen zu lassen ?!
Wie lange trainierst du schon? 2 Monate?

[FightingBody97]

also ausgelassen hab ich nicht. nun hab ich einfach bissl zurueck gezogen. Also hab nur Brust: 2x 10 Bankdruecken, 3x 12,8,5 Butterfly ; Bizeps: 3x12 Hammer Curls KH , 3x12 Bizeps Curls KH .

Es ging schon aber heute fuehle ich mich biisl muede und hab heute einfach Ruecken,Trizeps, Bauch ausgelassen

[Doppelbock]

Das Worst-Case-Szenario heisst hier Herzmuskelentzündung...


Wenn nicht 100% gesund ---> Kein Training.

[Ginzibezwinger]

Daß immer wieder solche Fragen kommen!!! Wer krank ist, darf nicht trainieren. So einfach ist das. Die jugendlichen Möchtgern-Arnies hier haben einfach keine Vorstellung, was passieren kann.

[Metalhead]

So ist das: Drei Gründe, die jedem einleuchten sollten:

1. Die Gefahr eines Rückschlages/Verschleppung oder Verschlimmerung der Symptome wie gesagt. Es muss nicht gleich zu einer Herzmuskelentzündung kommen, aber der Schnupfen wird schnell zur Nebenhöhlenentzündung, der Husten zur Bronchitis, etc.

2. Erholungsfähigkeit/Kraftniveau. Der Körper kann keine gute Leistung bringen, da er seine Ressourcen braucht, um die Krankheit zu bekämpfen. Eigentlich logisch, oder? Selbst wenn man irgendwie die Leistung rausquetschen kann, die Erholungsfähigkeit leidet mitunter enorm. Also, selbst wenn man wieder gesund, schleppt man die Müdigkeit lange mit sich rum und gerät mitunter schneller ins Übertraining.

3. Bazillenschleuder. Das wurde noch nicht erwähnt, aber auch in userem Egosport teilt man sich die Trainingsgeräte/Umkleiden usw. mit anderen Sportlern. Nirgendwo, außer in der Schule oder Straßenbahn steckt man sich oder andere besser an als im Studio.

[EISENVETERAN]

So ist das: Drei Gründe, die jedem einleuchten sollten:

1. Die Gefahr eines Rückschlages/Verschleppung oder Verschlimmerung der Symptome wie gesagt. Es muss nicht gleich zu einer Herzmuskelentzündung kommen, aber der Schnupfen wird schnell zur Nebenhöhlenentzündung, der Husten zur Bronchitis, etc.

2. Erholungsfähigkeit/Kraftniveau. Der Körper kann keine gute Leistung bringen, da er seine Ressourcen braucht, um die Krankheit zu bekämpfen. Eigentlich logisch, oder? Selbst wenn man irgendwie die Leistung rausquetschen kann, die Erholungsfähigkeit leidet mitunter enorm. Also, selbst wenn man wieder gesund, schleppt man die Müdigkeit lange mit sich rum und gerät mitunter schneller ins Übertraining.

3. Bazillenschleuder. Das wurde noch nicht erwähnt, aber auch in userem Egosport teilt man sich die Trainingsgeräte/Umkleiden usw. mit anderen Sportlern. Nirgendwo, außer in der Schule oder Straßenbahn steckt man sich oder andere besser an als im Studio.

Punkt 3.hatte ich schon genannt

[Mister1986]

Man kann sich in Panik auch selber fertig machen. Komisch, unsere Profisportler rennen mit allem was der Arztschrank hergibt in Wettkämpfe rein, die bekommen wohl keine Herzmuskelentzündung weil "Profi" draufsteht? Die Ärzte raten natürlich ab damit ihnen die Versicherung oder der Richter keinen Strick draus drehen können.

Mit gesundem Körpergefühl kann man spüren, ob und was im Training geht. "Ein bißchen krank" gehe ich selbstverständlich trainieren, allein schon aus Disziplingründen, und natürlich checke ich bei jeder Übung ob es geht, und wie viel geht.

a) ich war auch schon völlig gesund im Training, fühlte mich aber einfach schwach. Nehme dann das Gewicht und die Härte einfach etwas zurück, es passiert ja nur selten und ich akzeptiere eben, dass der menschliche Körper keine Maschine ist, wo die erzielbare Leistung auf einem Label aufgeklebt steht.

b) ich war auch schon mit mittelstarkem Kopfweh im Training und - o Wunder - hatte nach dem KH kaum noch, und nach dem ganzen Training keins mehr.

c) ich war auch schon (leicht) erkältet im Training und danach total motiviert und am nächsten Tag konnte ich deutlich spüren, wie die Power zurückkam.

Mir ist es noch NIE, wenn ich irgendwie angeschlagen ins Training gegangen bin, beim Rausgehen schlechter gegangen als vorher. Aber sehr oft deutlich besser.