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Sportbild Leser/in
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BB-Leicht-Schwergewicht
Jetzt sind deine Freunde schuld das du ein discopumper bist oder wie?
Mach es einfach,es gehoert nun mal dazu.
Ausserdem ist es doch geil wenn du dann irgendwann muskuloese Beine hast als einzigster.
Normalerweise wird hier discopumpern gar nicht geholfen u.die werden zum mensheathforum verlinkt,kein scherz.
Also,omega 3zieht man schlecht aus oelen u.nuessen,muss umgewandelt werden,hohe Verluste.
Das beste ist du kaufst dir fischoelkapseln z.b.bei netto fuer 2,95euro 120stueck oder bei bullattack.de die sind noch hoeher dosiert,im 1000st.Beutel super preis.
Und/oder isst mehrmals die woche fisch wie hering,makrele,rotlachs,sardiene.
Wenn du zuwenig fette am Tag isst nehme nen handshaker 300ml Wasser rein,250gr.quark(2h vorher aus kuehlschrank nehmen)reingeben u.rapsoel,shaken,trinken.
Geändert von EISENVETERAN (31.05.2013 um 18:34 Uhr)
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Sag mal, was kann man mit solch einer Grammatik, Satzbau und Rechtschreibung studieren?
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Sportbild Leser/in
Wirtschaftsingenieurwesen kann man mit einer solchen Grammatik studieren .
Zum Thema nochmal baue gerade den Plan bei fatsecret.de, hoffe man kann den dann irgendwie öffentlich machen damit ihr mal reinsehen könnt.
Noch eine Frage zu den Kapseln
http://bull-attack.com/shop/omega-fe...0-kapseln.html
Würde davon eine täglich reichen? Oder ist die Omega 3-6-9 Variante wesentlich sinnvoller?
Geändert von roncha (02.06.2013 um 18:41 Uhr)
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Forum Spezialist/in
Zitat von roncha
Wirtschaftsingenieurwesen kann man mit einer solchen Grammatik studieren .
Zum Thema nochmal baue gerade den Plan bei fatsecret.de, hoffe man kann den dann irgendwie öffentlich machen damit ihr mal reinsehen könnt.
Noch eine Frage zu den Kapseln
http://bull-attack.com/shop/omega-fe...0-kapseln.html
Würde davon eine täglich reichen? Oder ist die Omega 3-6-9 Variante wesentlich sinnvoller?
nein, eine reicht nicht und 3-6-9 ist auch nicht sinnvoller
ich würde mind. 5 nehmen
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Zitat von roncha
nein, nur die Nährwerte
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dann stell ichs am besten nach der ersten Woche einfach mal ein.
Noch 3 kurze Fragen:
1. Es ist egal wie ich die guten Kohlenhydrate einnehme richtig? Also geht auch mal Hähnchen mit Haferflocken?^^
2. Erdnussbutter. Hab gesehen das es die unter anderem bei my protein gibt. Macht die in meinem Fall sinn ? Esse die nämlich eig. ziemlich gerne .
3. War bei nem Freund der so ne Körperfettwage hat und da hab ich 16 % :S.
Sollte ich evtl erstmal ne kurze Diät machen um da ein bisschen runter zu kommen?
Geändert von roncha (05.06.2013 um 17:53 Uhr)
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Man soll nicht zu wenige Kohlenhydrate essen. ballaststoffreichen Lebensmitteln sind gut! Ballaststoffe liefern die perfekte Verpackung für alle Kohlenhydrate, die in Lebensmitteln stecken. Die Kohlenhydrate müssen durch die Verdauung erst aus den Ballaststoffen befreit werden, bevor sie aus dem Darm ins Blut gelangen. Dadurch steigt der Blutzuckerspiegel noch langsamer. Also bloß nicht zu wenig davon essen.
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Forum Spezialist/in
Zitat von roncha
1. Es ist egal wie ich die guten Kohlenhydrate einnehme richtig? Also geht auch mal Hähnchen mit Haferflocken?^^
wems schmeckt....
2. Erdnussbutter. Hab gesehen das es die unter anderem bei my protein gibt. Macht die in meinem Fall sinn ? Esse die nämlich eig. ziemlich gerne .
wenn sie möglichst ohne Zuckerzusatz ist und du die nicht im Übermaß isst gehts ok. die von MP ist ohne Zucker
3. War bei nem Freund der so ne Körperfettwage hat und da hab ich 16 % :S.
Sollte ich evtl erstmal ne kurze Diät machen um da ein bisschen runter zu kommen?
die Körperfettwaagen sind schrott
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