frage zu atkins, sport, masseaufbau

[Psych0patHic]

seas

also hab mir mal das buch "die neue atkins diät" bestellt, da es aber erst in 2 wochen kommt wollte ich hier mal bissl was fragen...
und zwar, ich trainier 2 mal die woche rugby, und trainier 3 mal die woche mit geräten...so und da würd mich mal interessieren ob die diät nicht irgendwie schädlich für den kreislauf ist wenn man den ganzen tag keine kh isst und dann am abend 2 stunden sportelt, und dann würd mich noch interessieren ob wenn ich eben soviel protein wie ich will zu mir nehmen kann aber keine kh ich trotzdem masse aufbauen kann?

ps: hab die suchfunktion benutzt aber zum thema kreislauf und masse nichts/nicht viel gefunden

danke bye

[Paule123]

Anstatt der KH's benutzt du ja das Fett als Energiequelle, insofern sollte es da keine Kreislaufprobleme geben. Ggf. fühlst du dich in den ersten Tagen etwas schlapp, muss aber nicht sein.-Ist halt nur die Auswirkung der Umstellung

Protein kannst du generell so viel zu dir nehmen wie du willst, aber obs gesund ist, ist ne andere Sache.
Würde immer im Rahmen 1,5 - 3g/Kg Körpergewicht bleiben, dann passt das schon.

Und Masse aufbauen kannst du natürlich trotzdem.


Schmöker am besten das Buch durch, ist wirklich klasse zu lesen!

[Psych0patHic]

irgendwie bin ich da bissl skeptisch =)
ich mein werd das buch mit sicherheit lesen aber dauert halt noch 2 wochen, aber wie gesagt, du verbrennst nen ganzen haufen fett und nimmst totzdem muskelmasse zu...das kling so gut das es schon fast nicht wahr sein kann =)))

[rantanplan]

Vorsichtig ausgedrückt: Die Atkinsdiät ist für Sportler nicht gerade optimal.

[Psych0patHic]

naja bin ja jetzt nicht der ärgste profisportler, hab eh nur insgesammt 4 stunden die woche training...aber würd für die diät auch ne kleine rugby pasue machen