Welche Gewichte?

[Medusa]

Hi Mädels!

Oh je, wenn ich mir Eure Trainingsgewichte anschaue........ egal!
Ich gebe nun auch mal ein bißchen was von mir preis.

Trainiere seit ende Dezember wieder nach längerer (8 Monate) Pause.

Meine Wiederholungen sind, verglichen mit Eurer, höher 15 - 12 - 10

Beinpresse 110 kg bei 10 Wh im letzten Satz.
Zum Schrägbankdrücken äußere ich mich nicht ist mir peinlich.

Kniebeugen an der Multipresse 10 kg (+Stange) 10 Wh tief runter und ganz langsam wegen meinen Knien.

Muß noch hinzufügen, daß ich zu wenig esse und aus privaten Gründen noch noch nicht so ganz bei der Sache bin. Habe mir aber fest versprochen das alles in den Griff zu kriegen (Eiweiß, Khs ... etc.).

Gruß

Medusa

[klingonin]

@medusa
dabei siehst du doch jetzt super aus. wie soll das dann werden mit regelmässigem training.....

[dino51]

hallo an die damen,

ihr sieht ja alle spitze aus
es ist ja schon schade das viele die gewichte nicht glauben*heul*
war stolz wie oskar dann so was*dummguck*.


lg.dino


***das land braucht männer und keine ferngesteuerten unterhosen***

[DragonSlayer]

@Medusa
110 Kilo im letzen Satz ist doch auch nicht so schlecht, wenn du wieder mehr Zeit hast, wird das schon. Muesstest mal mit in mein Fitnesstudio kommen, da gibt es genau zwei Leute die Beine trainieren, mich und einen Polen. Ausser uns trainiert da niemand Beine. Das sieht schon toll aus, wenn jemand stofft und Beine nicht mittrainiert

@klingonin
Respekt.
Sieht echt super aus, 10cm hattest du da verloren? Meine Guete, so viel Bein haben viele Maenner noch nicht mal ansatzweise.
Super

@sternchen
Findest du nicht, dass du ein wenig uebertreibst. Ich sah in den Postings weder was sexistisches noch was "frauenbodybuildingfeindliches". Wer Frauenbodybuilding zum :kotz: findet, wird hier wahrscheinlich eher nicht reinposten. Man darf ja wohl noch aeussern, wenn einem Statements uebertrieben vorkommen. Uebertreibung ist naemlich eine Krankheit die voellig ungeschlechtlich verlaeuft
Das war jetzt nicht boese gemeint, fand dein Posting halt nur etwas ueberspitzt.
Kniebeugen mit 85 kg 8 Wdh im 4. Satz?? Respekt
Im Aufbau oder in der Defi??

[Medusa]

@ Klingi

Danke. Leider fehlen mir noch die Muckies, die ich gerne hätte.
Müßte halt endlich mal das bißchen Veranlagung, das ich habe richtig nutzen. Vom Körperbau bzw. Proportionen paßt´s.

Gruß

Medusa

[DragonSlayer]

Ich sagte ja schon. Hut ab vorden Frauen dieses Forums hier, weiterhin viel Erfolg.
Lieb haben

[Bea.S.]

mal ne doofe Frage: Bei Geräten wie Beinpresse, Latzug und ähnlichem, wie wisst ihr da, wieviel kg das sind? Bei uns stehen da immer nur Nummern drauf. Also für jede Scheibe eine Nummer, aber nicht, wieviel eine Scheibe wiegt

Hab mich heute mal bei einem Trainer bei uns im Studio schlau gemacht, da ich mir auch nie sicher war...will ja keine falschen Zahlen reinstellen. Anyway, ich trainiere schon seit 5 Jahren (mit Unterbrechungen), wobei ich erst das letzte 1/2 Jahr etwas intensiver bei der Sache bin. Meine derzeitigen Leistungen sind zwar nicht überragend, aber das stört mich nicht besonders.

Bankdrücken: 55 kg
Beinpresse: 90 kg
Kniebeugen: 40 kg
WH Kadenz fallend 15-12-6

so long, Bea!

[Rufiogod]

1. könntest du zu einem der Forentreffen kommen, da kann man ein paar der Damen immer bewundern

Sehr gerne, werd das nächste mal mit 1 od. 2 Studiokollegen vorbeischauen. Hoffe das es spätestens im Sommer stattfindet. Wollte eigentlich schon aufs Treffen, welches vor dem Muscle-Fest in Duisburg stattfand, gehen, nur hatte dann doch nicht die Zeit gefunden.

[Susi11]

Meine Gewichte sind auch noch ziemlich mickrig... nach 1/2 Jahr Aufbau auch nicht verwunderlich. Ich mache immer 3 Sätze,- wenn ich 3x10 Wdh. schaffe, dann ist beim nächsten Training im 1. Satz ein höheres Gewicht an der Reihe und so krabbel ich mich hoch.

Bizeps KH: 10kg, Trizeps KH: 7kg, Seitheben KH 5kg
Butterfly: 35kg, flieg. KH: 7kg, Lat: 45kg
Kick: 40kg, Abduk.+ Adduk. 60kg, Beinpresse: 12 Platten (120kg?)

Biba
Susi

[bb850]

Susi11,

Ein halbes Jahr Training und schon 10 Kg KH biem Bizeps als Trainingsgewicht? Respekt! Ein Freund von mir schafft mit 2 Jahren wischiwaschi Bizepstrainign gerade einmal 11 Kg 10x, dann geht ihm die Kraft aus.

Auch die anderen Leistungen finde ich beeindruckend. 110 Kg Bankdrücken... Oder 120 Kg Kniebeuge mit 6 WH's.