Bzgl. der fehlenden Kurzhanteln in deinem Gym: Schonmal überlegt dir Powerblocks zuzulegen? Die gab es damals in meinem alten Studio zusätzlich zu den normalen Kurzhanteln und waren bis zu 50kg pro Hantel einstellbar. Vom Gefühl her gab es auch fast keinen Unterschied zu den standard Kurzhanteln. Einige Übungen wie z.B. Seitheben hab ich sogar lieber mit den Powerblocks gemacht.
Ich habe verstellbare Kurzhanteln leider nur bis 25kg. Für einige Übungen ist das OK, aber für schwere Drück- und Zugübungen zu leicht. Ich überlege noch, ob ich mir schwerere zuleg, denn eigentlich ist es ganz gut 1-2 mal in der Woche auch mal woanders zu trainieren.
Wahnsinn, wie zur Zeit schon die Adern an Schultern und Armen zum Vorschein kommen. Ich muss es jetzt hier wirklich einfach mal schreiben: Du bist ein echtes Vorbild / Idealbild für mich und gibst mir mit deinen Vids und deinen Beiträgen hier echt nen super Motivationsschub =).
Was ich auch einfach erstaunlich finde ist die Tatsache, dass man dir auf Grund deiner brachialen Form deine verhältnismäßig "geringe" Körpergröße von 1,71 m mal überhaupt nicht ansieht. Als ich dein erstes Video gesehen hatte, ohne deine Körperdaten zu kennen, hatte ich dich eher für nen 1,90 - 2,00 m Mann gehalten ^^.
Freu mich schon auf dein heutiges Video,
lG,
NoTeaForMe (der hier immer weiter aufmerksam dabei sein wird .
Ok Freunde, hier ist der Link zum heutigen Video. Auf dem Programm steht ein Rückentraining und kurzes Posing. Es ist Tag 13 von 60 auf dem Weg zu 6% Bodyfat. Hoffe es gefällt Euch!
Tolle Video wieder. Man sieht wirklich, dass du als PT arbeitest --> sehr schöne Erklärungen, man merkt einfach das du absolut Ahnung von dem hast, was du da machst.
Solch langsam und kontrolliert ausgeführte Klimmzüge mit 24 kg Zusatzgewicht --> Spitzenleistung
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