2er oder doch lieber 3er?

[MuckiJoe]

Ja, aber die kann man im sitzen ausführen.

Kh-drücken im sitzen schlägt aber arnoldpressen. Hat mehr seitlichen anteil und du verlierst nicht unnötig kraft wegen dieser handteller zum körper hin drehbewegung.

[Gaatscher]

Okay dachte das ich mit Frontkniebeuge besser bedient bin statt Beinpresse. Hatte deshalb lieber diese bevorzugt. Aber werde es dann mal so ausprobieren.

Arnoldpressen habe ich bisher noch nie gemacht. War nur eine Idee von mir.

[nyx777]

Ich finde 3 Sätze KB reicht locker für die Beine, wenn man die intensiv macht. Kannst ja einfach mal wechseln und FKB anstatt KB machen. Geht noch mehr auf die Quadrizeps. Nachdem ich BD und SBD mache bin ich auch viel schwächer im Schulterdrücken als ich ohnehin schon bin. Mach doch KH-Flys auf der Schräge, dann schonst du den Trizeps ein bisschen mehr und hast mehr Power für MP.

[Gaatscher]

Ja, ich merke schon das ich wohl besser mit dem 2er-Push/Pull dran sein werde der im Beispiel für Trainingspläne Sticky is... Ich dachte vielleicht an Stelle von den Isos lieber noch paar Mehrgelenkübungen mit einzupacken.. Aber wird dann doch zu viel des Guten..
Danke für eure Tipps und den Erfahrungsaustausch.

Gruß