ziel - fettanteil reduzieren - muskeln straffen + supplements?

[imported_Steve_21]

hy leute,

kurz zur mir: bin neu ende 20, 183cm, 140kg (leider mehr fett als muskeln) und habe vor in absehbarer zeit erfolge zu erzielen.
ich möchte vorerst zuhause mit hanteltraining beginnen und später dann in ein fitnessstudio. 2-3x pro woche mache ich cardio mit radfahren und laufen.

fragen:

a) möchte ziehmlich viel fettanteil verlieren, aber nicht nur durch irgendwelche strenge diäten oder den ganzen tag eiweiß essen, eher mehr durch sport/training und supplements. könnt ihr was empfehlen (tabletten) die weiterhelfen?

b) zu beginn werde ich die typischen ganzkörper hantelübungen machen, gibt es für muskelzuwachs oder straffung auch hier supplements (tabletten) die unterstützen würden?

danke für euren rat!

[Engelbert1]

Geiler Typ. Lies dich mal ein.

[imported_Steve_21]

danke aber ein paar expertentipps auch in richtung supplements wären schon super!

[Zuckizk]

Entweder du machst es richtig mit angepasster Ernährung und gutem Training oder das wird nichts. Supplemente helfen wenn überhaupt dann nur sehr sehr wenig.

Das was hilft bekommst du nicht einfach so frei zu kaufen.

[DarkStarFH]

RHT ist gut. Hat aber einige Nebenwirkungen.

[imported_Steve_21]

was ist mit den tabletten und shakes die auch die stars verwenden um sich zb für eine rolle in 6 monaten vorzubereiten? ich suche einfach um unterstützung für den körperaufbau nix illegales oder gesundheitschädigendes

[hse]

Die werden dafür bezahlt in dem Zeitraum abzunehmen. Die machen dann den ganzen Tag nichts anderes als Sport und lassen sich bekochen...

Versuchs mit RHT... bestes Mittel.

[Orothred]

RHT ist in deinem Fall wirklich das Beste.....

[imported_Steve_21]

okay wenn mir jetzt noch wer sagt was rht ist?

[Orothred]

http://outfacted.com/de/supplemente/rht.php