Wieso denn mehr Gemüse? Hatte früher mal 100g Gemüse pro Mahlzeit aber keine Ahnung, wurde mir dann irgendwann zu viel und die 50g-70g finde ich perfekt von der Menge her.
Höre die Kritik halt zum ersten mal aber falls du mir verständlich erklären kannst, dass mir das auf Dauer nen Vorteil bringen würde, ist das für mich kein Problem das direkt umzustellen
Ich persönlich esse bestimmtes Gemüse einfach sehr gerne und würde daher nie auf die Idee kommen unter 150-200 g zu essen. Zb dein Broccoli. Ich würde meine 2,3 Gabeln sehr mitleidig anschauen.
Aber Simme und PA sagen immer pro Mahlzeit 200-300 g Gemüse und am Tag glaube ich 600-1000g Obst und Gemüse, wobei Gemüse den größeren Anteil haben soll. Ich glaube ehrlich gesagt nicht, dass das einen messbaren Unterschied beim Muskelaufbau gibt für dich Nur vielleicht gesundheitliche Aspekte. Aber das hängt ja auch vom Rest der Ernährung etc.
Ohne Witz. Über JEDEN anderen wären sie alle hergefallen wie die Hyänen. Sieh das mal als größtes Kompliment an, das du hier bekommen kannst
so, hab mal den ganzen log gelesen,sehr cool...
willst du nochmal deinen werdegang erläutern
und dein fahrrad interessiert mich auch,wenn noch was dazu schreiben magst
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Zitat von MrOlympia22
Nur vielleicht gesundheitliche Aspekte. Aber das hängt ja auch vom Rest der Ernährung etc.
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