trinken beim training

[Racedriver]

Ja, aber die Menge hängt auch stark davon ab wieviel du schwitzt.

Ein 60kg Experte der Brust und Bizeps trainiert schwitzt ja kaum was raus im gegensatz zu nem 100kg Lifter der Kniebeugen macht...

[SirGonzo]

0,5-1.5 Liter, kommt unter Anderem auf die Temperatur an, heute waren es ca. 1,3 Liter

[onWeed]

naja in der regel wenn du eine stunde trainierst, ist ein halber Liter auch ok, mehr trink ich auch nicht wegen magendruck, aber danach wird meist ne 1,5 Liter flasche geext