Wie Einsteigen?!

[ckev]

Hey zusammen,
also kurz zu mir, 20 Jahre, 77KG KFA weiß ich nicht genau, aber nich hoch, schätze auf ca. 8%, Trainingserfahrung ~ 2 1/2 Jahre.
Trainiere momentan mit einem normalen 4er Split, hier mal die Aufteilung:
TE1 Beine
TE2 Brust, vordere Schulter
TE3 Rücken, hintere Schulter
TE4 Arme
und wollte nun mal wieder 2-3 Trainingszyklen nach PITT trainieren. Habs damals auch mal ausprobiert und hat echt spaß gemacht
Nun meine Frage, ist es eher besser wenn ich mit einem 3er Split anfange, durch die Gewöhnung die ich mitmachen muss oder sollte es ohne probleme gleich mit 4er gehen?
Denke selber ich fang erstmal "langsam" mit er Split an, aber wollte eben mal noch ein-zwei meinungen dazu =)

Gruß.

[zauber3r]

hast du das buch gelesen?

push pull beine 3er splitt vollkommen ausreichend...

warum nur 2-3 trainingszyklen? da merkst du doch noch gar nix vom system

[ckev]

das buch hab ich da, kam noch nicht dazu es zu lesen.
Okay, danke für den Tip
Ja das mit den zyklen war mir noch nicht ganz sicher, aber bei mir was es eben bisher so dass ich jeden trainingsplan maximal für 3 zyklen durchgezogen hab, danach hab ich gemerkt dass es nichtmehr bergauf geht.
aber denke bei pitt kann ich da schon mal länger fahren.. ich werds ausprobieren.
Also, 3er PITT läuft, danke

[zauber3r]

was heißt denn bei dir zyklus? also wenn du 3er splitt fährst, und 3 zyklen meinst, dann sind das 9 einheiten und danach wechselst du den plan wieder?

das klingt nach absolut riesigem schwachsinn, sorry. alleine um bei pitt deine gewichte zu finden und es zu fühlen brauch man schon 1-2 monate (so war es bei mir)...

du kannst nie sagen ob du was steigerst wenn du direkt die übungen wieder wechselst, also wie gesagt, das hab ich noch nie gehört sowas

[ckev]

Ja ich hätte das dazu schreiben sollen, mein fehler
zyklus bedeutet bei mir 6-8 Wochen.
Also ich trainiere immer 6-8 Wochen, dann eine woche Pause, nächster zyklus, eine woche pause usw.