2er splitt SINN DURCHEINANDER!!!!!!

**FightingBody97** · 06.09.2013, 17:16

Halo,
ich bin seit einiger Zeit lang im Fitness und traeniere mit einem GK traeningsplan fuer die naechsten Monate bis sich natuerlich meine Gelenke, Sehnen und Baender an die belastungen gewoehnen. (ALLE Grunduebungen sind drinen) Nun wollte nach meinem GK TP, einen 2er Splitt machen. Nun bin ich bloed ich denke mir natuerlich dass 2 er splitt beudetet, dass man 2 mal in der Woche traeniert. Ich dachte ich wuerde einen 2er Splitt TP machen, indem ich meinem GK TP einfach in 2 teile und einfach intensiver traeniere. Weil es reicht ja wenn der Muskel ein mal der Woche traeniert wird. Nun hab ich erfahren dass man bestens mit einem 2er splitt 3-4 mal der Woche traeniert.
Jetzt bin total verwirrt und komplett durch einander.
Ich dachte meinem 2er Splitt so vor: ZUM BEISPIEL :
Montag:Brust Bizeps Beine
Mittwoch:Schulter Trizeps Ruecken

oder so aehnlich
Ich hatte auch vor 2 mal in der woche zu traenieren mit nem 2er splitt??? Ich weiss nicht was ich machen soll
Koennte mir jemand Helfen?

**PhilippAlex** · 06.09.2013, 17:33

2er -Split heißt, dass es 2 verschiedene Trainingseinheiten gibt. Wie häufig man trainiert, hat damit nichts zu tun.
Die Aufteilung deines 2ers ist schlecht. Gute 2er: Sticky lesen

**FightingBody97** · 06.09.2013, 19:29

Zitat von PhilippAlex

2er -Split heißt, dass es 2 verschiedene Trainingseinheiten gibt. Wie häufig man trainiert, hat damit nichts zu tun.
Die Aufteilung deines 2ers ist schlecht. Gute 2er: Sticky lesen

Was sind Sticky

? Sorry

**Orothred** · 06.09.2013, 20:03

Registriert seit: 24.01.2013

War da nicht genug Zeit, um sich einzulesen? Stickies sind die Themen, die mit WICHTIG markiert sind, wie viele davon hast du schon durchgearbeitet, so wie es in den Forenregeln steht?