Hallo
Ich wollte mal fragen ob jemand mit dem 5x5 Programm Erfahrung hat und ob man bei einem 4er Split dabei noch genug Erholung hat ?
Ich habe an tag 1/3 Brust, Rücken und Beine und an tag 2/4 Arme Schultern und Nacken geplant. jeweils eine Übung pro Körpergruppe.

Vielen Dank im Vorraus