Muskelaufbau trotz Defizit?

[Chaos90]

Das es als Anfänger möglich ist, ist keine Frage. Aber ist dies auch dauerhaft möglich? Was haltet ihr von dem Youtuber jacko333100? Ich meine er hat schon Ahnung wo von er da redet. Finde sein Kanal auch sehr unterhaltsam :P

[gaggeis]

Das es als Anfänger möglich ist, ist keine Frage. Aber ist dies auch dauerhaft möglich? Was haltet ihr von dem Youtuber jacko333100? Ich meine er hat schon Ahnung wo von er da redet. Finde sein Kanal auch sehr unterhaltsam :P

Es ist ab einem gewissen leistungsniveau nicht möglich dauerhaft muskeln aufzubauen und fettzu verlieren.
Ich rede aber ausschliesslich von drogenfreien bodybuildern.

[HDMM]

Sagen wir es mal so:

Wenn man seinen Kanal mal richtig anschaut, dann hat er Fett abgebaut und auch Muskeln aufbegbaut. Da er Natural ist, braucht er nun mal länger wie einer der stofft.

Er selbst sagt ja: er sei genetisch nicht für das Bodybuilding gemacht.

Also ich finde seine Leistung gut.

[Chaos90]

Der Typ hat da ne etwas andere Meinung zu diesem Thema. Laut ihm ist ein Überschuss an Kcal nicht erforderlich, es wäre nur der leichtere Weg. Er spricht ja aus eigener Erfahrung und sieht in meinen Augen auch sehr krass aus So wie ich das mitgekriegt habe, hat er bis jetzt immer im Defizit aufgebaut. Ob er natural ist ist ne andere Frage

[Chaos90]

Sagen wir es mal so:

Wenn man seinen Kanal mal richtig anschaut, dann hat er Fett abgebaut und auch Muskeln aufbegbaut. Da er Natural ist, braucht er nun mal länger wie einer der stofft.

Er selbst sagt ja: er sei genetisch nicht für das Bodybuilding gemacht.

Also ich finde seine Leistung gut.

Also müsste es möglich sein auch ab einem hochen niveau weiterhin muskeln aufzubauen + Fett abbauen, ich meine wie ein Anfänger siehr er ja nicht aus

[HDMM]

Also Mike Mentzer hat ja schon ziemlich Erfolglos versucht den Menschen klar zu machen das ein Überschuss von zwei Bissen in einem Apfel genügen würden.

Zwei Bisse in einem Apfel ist gleich Null Überschuss. Im Prinzip versucht Jacko den Leuten das gleiche zu erklären.
Auch dr. Moosburger versuchte es, auch Eberhard Schneider (dessen Buch ist schon laaange auf dem Markt).

Jacko ist nicht der erste der veruscht ein paar Leute wachzurütteln.

[PhilippAlex]

Ist nicht möglich ab einem gewissen Niveau. Sollte eigentlich auch jedem klar sein. Wie sollte man zb 5 Jahre Defizit halten und dann noch aufbauen? Man verliert ja auch noch Körpergewicht dabei
Bei hinreichend niedrigem Kfa ist es eine Kunst selbst bei ausgeglichener kcal-Bilanz überhaupt die vorhandene Muskelmasse zu halten. Aufbau im Defizit ist dagegen ein Farce, wenn man nicht 150 kg wiegt

[HDMM]

5 Jahre Diät?

Schon komisch wie man auf so etwas kommt.

[gaggeis]

Ist nicht möglich ab einem gewissen Niveau. Sollte eigentlich auch jedem klar sein. Wie sollte man zb 5 Jahre Defizit halten und dann noch aufbauen? Man verliert ja auch noch Körpergewicht dabei
Bei hinreichend niedrigem Kfa ist es eine Kunst selbst bei ausgeglichener kcal-Bilanz überhaupt die vorhandene Muskelmasse zu halten. Aufbau im Defizit ist dagegen ein Farce, wenn man nicht 150 kg wiegt

Ich unterschreibe mal......

Wenn ich so weiter frezze dann hab ich die kilos bald...

[a96s]

Schau mal Mischa Janiecs Video zu diesem Thema an. Da erklärt er ganz gut warum dieser Jacko falsch liegt.