Welche Eiweißkombi ist am besten?

[simme]

also um noch mal auf meine frage zurück zu kommen ist es immer noch am besten einfach ein mehrkomponenten eiweis mit whey anteil zu nehmen mit bcaas,amino ?
Richtig so ?

du hast doch bereits die antwort
am besten, richtige Nahrung, zu den Mahlzeiten und nach dem Training Whey

fertig