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Sportstudent/in
Ich hoffe, dass sich das schnell wieder legt, gute Genesung wünsche ich natürlich.
Ich hatte auch Probleme beim Aufstehen, wenn ich den Bauch dabei angespannt hab etc.
Wie gesagt, sei wirklich vorsichtig. Was stingthing geschrieben hat, kann ja auch beim BD passieren.
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BBszene Kenner
Hat sich dann eh erstmal erledigt weiterhin mit dem Training, flieg zwar morgen heim, aber am Sonntag wieder zurück nach Litauen, da ist längerer Support vor Ort nötig.....
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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BBszene Kenner
Die Rippe ist so gut wie genesen....Am Montag gehts endlich wieder los
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
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Schön zu lesen das es wieder weiter geht!
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BBszene Kenner
Frohes Neues zusammen
Morgen gehts wieder ran, Rückentag, wird seeeehr leicht werden, hatte ja jetzt fast 4 Wochen Pause....
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
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Frohes neues Oro
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BBszene Kenner
Trainingslog vom Montag, den 02.01.2017
Kreuzheben:
20kg x 10
40kg x 10
60kg x 5
80kg x 12 (-40kg)
80kg x 12 (-40kg)
80kg x 12 (-40kg)
Klimmzüge PITT UG:
20x in 3:40 (o)
T-Bar-Rudern:
50kg x 10 (-10kg)
50kg x 10 (-10kg)
50kg x 10 (-10kg)
KH-Rudern:
20kg x 15 (-10kg)
20kg x 15 (-10kg)
20kg x 15 (-10kg)
Wadenheben sitzend:
50kg x 15
70kg x 15 (-10kg)
70kg x 15 (-10kg)
70kg x 15 (-10kg)
Fazit: Die 4 Wochen merkt man natürlich stark....deshalb heute sehr leicht angefangen. Mal schauen, wann ich wieder bei der alten Leistung bin, auch im Hinblick, dass es Anfang Februar ja schon wieder für eine Woche nach Frankreich geht.....ich hoff, da gibts dann vielleicht im Hotel mal nen Fitnessraum....
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Schön dass es hier auch wieder weitergeht
Bei mir heute auch, aber waren ja "nur" 2,5 Wochen.
Schaut mal in meinem Log vorbei:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=164046
"Wenn du das Eisen hebst und senkst;
Immerwährend, konsequent.
Bist du Schmerz und Leid erhaben;
wird dir Masse widerfahren."
- Kirche des Bizeps
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BBszene Kenner
Trainingslog vom Mittwoch, den 04.01.2017
KH-Bankdrücken:
8kg x 10
13kg x 10
17kg x 5
20kg x 12 (-13kg)
25kg x 8 (-8kg)
30kg x 6 (-3kg)
LH-Schrägbankdrücken:
40kg x 15 (o)
40kg x 11 (-4)
40kg x 8 (-5)
Butterfly:
46kg x 13 (o)
46kg x 8 (-5)
Hammercurls am Kabel:
95kg x 15 (-10kg)
95kg x 12 (-10kg)
95kg x 12 (-10kg)
Konzentrationscurls:
10kg x 15 (-5kg)
10kg x 15 (-5kg)
10kg x 15 (-5kg)
Fazit: Schon besser heute....dürfte schnell gehen mit den alten Gewichten....
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Hi Orothred, schöne Entwicklung hast du gemacht 🖒
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Von Orothred im Forum Trainingstagebücher
Antworten: 139
Letzter Beitrag: 10.10.2013, 11:46
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