Orothred´s Log v1.1

[Orothred]

Manche bleiben echt auf ihren überholten Ansichten hängen

[campi88]

Was meinst du damit? Abgesehen davon kannst du doch einfach an tagen an denen du Zuhause ist Einen gk machen und den dann je nach zeit 1-3 mal die Woche machen. Hast du noch andere Hobbys die dich zeitlich einspannen? Sowas würde natürlich die pumperei stören. Zeitlich und von der Regeneration

[Orothred]

Was meinst du damit? Abgesehen davon kannst du doch einfach an tagen an denen du Zuhause ist Einen gk machen und den dann je nach zeit 1-3 mal die Woche machen. Hast du noch andere Hobbys die dich zeitlich einspannen? Sowas würde natürlich die pumperei stören. Zeitlich und von der Regeneration

Die Cobra wird schon wissen, was ich mein, war ja für ihn.....

Wie ich trainieren kann, haben wir ja jetzt diskutiert, so wie du schreibst, ist ja auch der weitere Plan, wird schon so klappen Loggen macht mir nur im Moment keinen Spaß, deshalb mach ichs auch nicht

[ARGE.Dudweiler]

Die Cobra wird schon wissen, was ich mein, war ja für ihn.....

Der ist doch nur neidisch auf deine sportlichen Erfolge.

[Orothred]

Der ist doch nur neidisch auf deine sportlichen Erfolge.

Warst aber für deine Verhältnisse lang abstinent hier. Mal mehr mit den Versicherungen zu tun gehabt in letzter Zeit?

[ARGE.Dudweiler]

Willst du dich etwa beruflich neu orientieren oder weshalb heuchelst du Interesse?

[Orothred]

Kleine Meldung hier mal wieder von mir.

Habe WKM jetzt seit ein paar Wochen hinter mir gelassen und trainiere nun nach einem 3er. Das halten wahrscheinlich die Meisten hier für weniger ideal, der Grund, warum es kein 2er wurde, war, weil ich die Beine an einem seperaten Tag haben wollte. Läuft bis jetzt ganz gut, aber bin noch nicht lang genug dran, um effektiv sagen zu können, ob ich damit weiter komme oder nicht. Ist also quasi ein Experiment

Plan sieht folgendermaßen aus:

Pull:
Kreuzheben PITT
Klimmzüge 3x10
Rudern 3x15
Seitheben vorgebeugt 3x10
SZ-Curls 2x10

Push:
Flachbankdrücken PITT
KH-Schrägbankdrücken 3x10
Fliegende 2x15
KH-Schulterdrücken 3x10
Seitheben stehend 2x15
Trizeps am Kabelzug 2x10

Beine:
Kniebeugen PITT
Ausfallschritte 3x10
gestrecktes Kreuzheben 3x10
Beinpresse 2x15
Wadenheben sitzend 3x15

Wie gesagt, läuft ganz gut und macht Spaß, mal was anderes. Log werde ich weiterhin nicht weiter führen, da keine Lust. Zwischenmeldungen wirds ab und an mal geben.

So, Feuer frei, ich duck mich mal

[^chris]

Ahahahhaha der Oro macht en Dreier trololololol

Ne Spaß beiseite, Plan ist ok, nur ich persönlich würde am Beintag die Beinpresse vorziehen und dort richtig Gas geben.

[Manowar82]

Dreier ist geil, mach ich auch

[Orothred]

Ne Spaß beiseite, Plan ist ok, nur ich persönlich würde am Beintag die Beinpresse vorziehen und dort richtig Gas geben.

Ist ne Überlegung wert, danke