Orothred´s Log v1.1

[^chris]

Ist ja schon ne Menge an Übungen für deinen trainingsstand.

Ich würde es eher so machen:

Rücken / Schultern A
Klimmzüge
Kreuzheben (falls wieder drin)
Rudern aufrecht
Hintere Schulter

Rücken / Schultern B
Military press
Lh - Rudern
Überzüge
Seitheben

Quatsch, mehr bringt auch mehr! Außerdem werden Trollereien doch ignoriert, also spar dir das bitte.

[Orothred]

Ist ja schon ne Menge an Übungen für deinen trainingsstand.

Ich würde es eher so machen:

Rücken / Schultern A
Klimmzüge
Kreuzheben (falls wieder drin)
Rudern aufrecht
Hintere Schulter

Rücken / Schultern B
Military press
Lh - Rudern
Überzüge
Seitheben

Bisschen höheres Volumen fahr ich jetzt schon länger, komm damit eigentlich ganz gut klar. Besser als zu WKM-Zeiten Aber danke für den Vorschlag

Ach ja, ^chris, für dich hab ich da noch nen speziellen Hinweis, was auch immer du da von dir gibst, du kannst dir das posten hier eigentlich sparen

[Tim812]

Dachte nur, damit du dich in den wichtigen übungen klinmzüge, KH und MP richtig ins Zeug legen kannst.

[^chris]

Bisschen höheres Volumen fahr ich jetzt schon länger, komm damit eigentlich ganz gut klar. Besser als zu WKM-Zeiten Aber danke für den Vorschlag

Ach ja, ^chris, für dich hab ich da noch nen speziellen Hinweis, was auch immer du da von dir gibst, du kannst dir das posten hier eigentlich sparen

Lieber Oro, das macht mir doch garnichts. Ich weiß ja, dass du, um meine Beiträge zu sehen, mich still und leise von der Liste holst

[RicoW]

He oro dann gib mal gas. Ja kreuzheben würde ich wieder machen taste dich da langsam ran am besten. Warum hattest dich verletzt hat die technik nicht gepasst oder was war los.?

[Orothred]

He oro dann gib mal gas. Ja kreuzheben würde ich wieder machen taste dich da langsam ran am besten. Warum hattest dich verletzt hat die technik nicht gepasst oder was war los.?

Ich weiß es nicht genau, es war immer links im Lat ne mehr oder weniger starke Zerrung. Möglicherweise irgendwie einseitig belastet, worans genau liegt, kann ich nicht sagen

[RicoW]

Hm heben tust normal im ober griff oder.

[Orothred]

Hm heben tust normal im ober griff oder.

Ja, im Kreuzgriff zu heben war eine vermutete Ursache, im Obergriff kam die Verletzung zumindest schon mal seltener

[RicoW]

Hm ich würd sagen probiers einfach mal mitn heben.

[Orothred]

Hm ich würd sagen probiers einfach mal mitn heben.

Jopp, wenn mir wieder danach ist, werd ichs wie gesagt wieder mit rein nehmen. Paar Einheiten werd ich noch ohne machen