Essen vor dem Training

[Sixpack312]

Hallo liebe Fitness- und BB-Freunde,
ich trainiere schon seit 6 Jahren in einem Fitnessstudio. Aber das ist nicht der Grund warum ich poste. Gestern hab ich meinen Fehler in dem Training gemerkt. Ich esse vorher immer brot oder Bananen/Obst, doch nach ner Std im Training gehts mir nicht so gut. Fange an zu husten, und fühle mich schlapper, meine Atemwege werden enger oder rauher oder wie man das sagen kann. Ich will gesund trainieren, was kann ich vorher noch alles essen um Power für mein Training zu bekommen ohne dann husten zu müssen. Weight Gainer vertrag ich auch nicht so... Reicht vielleicht Traubenzucker? Lg und Danke schonmal.

Euer Sixpack312

[Phantom-Bodybuilder]

Sicher nicht zu üppig vor dem training und 2h davor würde ich gar nichts mehr essen, ausser z.b. ne banane. Im prinzip kannst du recht viel essen, was power gibt. Nach 6 jahren training müsstest du das eigentlich alles schon wissen. Aber wir haben hier ja noch den ernährungs thread, informiere dich dort.

[EISENVETERAN]

2,5-4h vorher Haferflocken o.vollkornnudeln ectr.

dextrose o.gainer pre,sind ueberhaupt keine gute idee.

[Mister1986]

Deine geschilderten Probleme haben IMHO nichts mit Ernährung zu tun, es sei denn du hast die Probleme nur dann, wenn du Brot und Bananen voher isst ... Wenn du generell unter körperlicher Belastung immer wieder spontan die gleichen Probleme mit den Bronchien bekommst, solltest du mal mit einem Arzt darüber sprechen, um allergische Reaktionen, Asthma etc. abchecken zu lassen.