CLA/Omega 3 usw. usf.

[e.christin]

Hello,

ich hab mich schon ein bisschen durchgeklickt aber keine konkrete Antwort gefunden.

Ich hab mich hier glaub ich noch nicht vorgestellt, nur still mitgelesen.
bin w und trainiere gerade mit dem Ziel Reduktion KFA...
Trainiere 4 mal die Woche KT im 2er Split+Cardio in Form von HIIT anschließend und 2 Cardio Tage a 45-60 min...
Mach ein abgewandeltes intermittierendes Fasten: an den Cardio Tagen no carb und höheres kcal defizit, an den anderen Tagen low carb..
Sooo das als Basis, falls es wen interessiert

Ich supplementiere mit BCAA Caps, L.Carnintin, gelegentlich einem Trainingsbooster, Mehrfachkompnentenprotein und Isolat.

Nun um mal auf den Punkt zu kommen... die Wirkung von L Carnintin, CLA usw scheint ja ziemlich umstritten.
Ich nehme Omega 3 Kapseln, weil ich kaum Fisch esse... Nun ist CLA ja -wie ich verstanden habe- quasi eine Form von Omega 3... Ist das dann für die Katz', wenn man eh Omega 3 zu sich nimmt?
....also unabhängig von den Leuten, die eh der Meinung sind, CLA ist für nüscht!? =)

Liebste Grüße und bedankt!

[simme]

Omega 3 ist nicht gleich Omega 3
es gibt verschiedene Formen

CLA zu suppen ist mMn Käse

Fischöl dafür umso besser
sollte zum Standart gehören

normales L-Carnitin macht nur sinn, wenn ein Defizit besteht
Das kann passieren, wenn du kein Fleisch isst und viel Sport treibst
ansonsten kannst du es sehr gut weglassen

[Hunter1978]

Omega 3 nehme ich im Rahmen eines Multi-Supplements auch zu mir. Interessant übrigens, dass es in einer Emulsion (also z.B. Pulver in Wasser) besser resorbiert werden kann als in den gängigen Kapseln.

[Clark*]

Krill Oil bietet eine weit höhere Bioverfügbarkeit als Fish Oil...