Großes Brust Problem

[roedi]

Hallo,
habe ein großes Problem mit meinen Brüsten
Trainiere nun seit 6 Monaten 4 mal die Woche und habe einen EP.
Jetzt habe ich gelesen das es Gyno gibt...
Die Form meiner Brust gefällt mir garnicht. Unten hört sie einfach auf, sieht irgendwie fast wie eine Frauen Brust aus Hatte vor dem Training schon Probleme. Brust war bisschen speckig. Und meine Nippel sehen ganz komisch aus, hängen bisschen und sind spitz. Außer im kalten wenn sich die Nippel zusammen ziehen sehen sie ganz normal aus.

Habe mal 2 Fotos gemacht, da sind die Nippel aber ok weil sie zusammen gezogen sind wegen Kälte. Nur die Form gefällt mir absolut nicht
Was meint ihr? Bei der Seitenansicht sieht man es besonders gut.. Ist das eine Gyno oder wird die Form durch training besser?

http://s7.directupload.net/file/d/3437/altfgv3l_jpg.htm

http://s1.directupload.net/file/d/3437/goaofmku_jpg.htm

Bitte um ehrliche Meinungen.

Gruss roedi

[tintifax_2]

Du hast einen relativ hohen KFA und sonst gar nix.
Jetzt trainier einfach ordentlich weiter und gut ist

[roedi]

ok schonmal danke.
Bin 1,75m groß und wiege 82 kg... wie hoch würdest du meinen kfa schätzen?
Meint ihr ich sollte schonmal eine Diät machen, Low Carb oder sowas? Oder erstmal richtig Muskeln aufbauen.
Krafttechnisch konnte ich mich schon ganz gut steigern in den 6 Monaten. Von 10x30 kg auf 10x70 kg und Maximalgewicht 1x90 Kg

[Gery68]

Winterzeit ist Masse Zeit, wird gesagt.

Bei Dir ist keine Gynomastie, sieht zumindest auf Foto nicht so aus.

Ob DU jetzt Low Carb gehen willst oder erst nach dem Du aufgebaut hast, musst Du selbst wissen, das kann Dir kein anderer ´sagen.

[swissski]

Definitiv keine Gyno, einfach zuviel Fett auf den Rippen.

[HERUR]

Eine Diät hat jetzt noch gar keinen Sinn, da du ja kaum Muskeln hast und du die Diät gerade wegen Weihnachten etc auch wohl kaum durchhalten wirst, siehe deine Fettpolster die du schon hast.

Machlieber bis Anfang Februar eine saubere!!! Maße Phase und dann definierst du langsam und gesund runter um keine Muskeln zu verlieren, sprich jede Woche die kcal um 100-200 Kalorien reduzieren und wenn nötig Cardio/HIT später noch einbauen, dann solltest du bis zum Sommer in Form kommen.

[tintifax_2]

ok schonmal danke.
Bin 1,75m groß und wiege 82 kg... wie hoch würdest du meinen kfa schätzen?
Meint ihr ich sollte schonmal eine Diät machen, Low Carb oder sowas? Oder erstmal richtig Muskeln aufbauen.
Krafttechnisch konnte ich mich schon ganz gut steigern in den 6 Monaten. Von 10x30 kg auf 10x70 kg und Maximalgewicht 1x90 Kg

Trainiere erst mal 1 Jahr ordentlich, dann schauen wir weiter.

[gaggeis]

Hallo,
habe ein großes Problem mit meinen Brüsten
Trainiere nun seit 6 Monaten 4 mal die Woche und habe einen EP.
Jetzt habe ich gelesen das es Gyno gibt...
Die Form meiner Brust gefällt mir garnicht. Unten hört sie einfach auf, sieht irgendwie fast wie eine Frauen Brust aus Hatte vor dem Training schon Probleme. Brust war bisschen speckig. Und meine Nippel sehen ganz komisch aus, hängen bisschen und sind spitz. Außer im kalten wenn sich die Nippel zusammen ziehen sehen sie ganz normal aus.

Habe mal 2 Fotos gemacht, da sind die Nippel aber ok weil sie zusammen gezogen sind wegen Kälte. Nur die Form gefällt mir absolut nicht
Was meint ihr? Bei der Seitenansicht sieht man es besonders gut.. Ist das eine Gyno oder wird die Form durch training besser?

http://s7.directupload.net/file/d/3437/altfgv3l_jpg.htm

http://s1.directupload.net/file/d/3437/goaofmku_jpg.htm

Bitte um ehrliche Meinungen.

Gruss roedi

Du hast einfach nur etwas mehr fett.
Interessant ist das du schreibst einen EP zu haben.
Dieser ist sekundär.
Das a und o ist das training.
Wie sieht dein TP aus.
Trainierst du hart genug?
Du schreibst ja das du deine gewichte steigerst, das ist gut so.
Wenn du richtig hart mit hohengewichten trainierst wirst du ijn der nächsten zeit automatisch kfa verlieren sofern du dich nicht mit fastfood vollstopfst.
Mach bloß keine diät, steigere deine gewichte weiterhin und iss ordentlich.
Habe geduld.....

Deinen genauen TP bitte......

[roedi]

hey danke fuer die ganzen tipps schonmal nette leute hier.
also ich mach einen push pull 2er split

t1:
kniebeuge 3x5-8
beinbresse 2x8-12
bankdruecken 3x6-10
fliegende 2x12-15
military press 3x8-12
wadenheben stehend
trizeps am kabel 3x8-10


t2:
kreuzheben 3x3-5
beincurls 2x8-12
latzug 3x8-12
rudern vorgebeugt 3x12
seitheben leicht vorgebeugt 3x12
bizeps mit lh 3x6-8
bauch

mache immer bei jeder uebung vorher 1 satz mit halben gewicht zum warmmachen.

gehe jeden 2. tag. hab mir den plan hier im forum bei musterplaenen rausgesucht und bisschen geaendert. hab die ersten 4 monate einen gk plan gehabt aber der 2er split macht mir mehr spass. bin auch uebelst kaputt danach.
was meint ihr?
gruss

[gaggeis]

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