Und wieder einmal die Sehnenscheidentzündung... -.-

**Deseat** · 16.11.2013, 20:30

Hey Leute...

Erst einmal zu meiner Geschichte: Ich habe vor ca. 6 Monaten eine beidseitige Sehnenscheidentzündung bekommen. Daraufhin war ich beim Arzt und es wurde schon einiges gemacht (Salbe,Verband,Gips-Schiene,Tabletten,kühlen). Kurzzeitig ging es mir auch besser. Doch bei den Langhantelcurls habe ich es sofort wieder gemerkt. Es war kein richtiger Schmerz mehr, aber eine Art Druck sobald ich die Langhantel hochgezogen habe. Als ich dann den Griff gelöst habe spürte ich sofort wieder die Entlastung an meinen Sehnen und einen kurzen Schmerz und die Arme begannen leicht anzuschwellen.

Daraufhin habe ich wieder Pause gemacht ( 2 Wochen ca. ). Dann habe ich mit dem WKM-Plan begonnen und keine Schmerzen mehr gehabt. Auch morgen wollte ich wieder gehen, doch jetzt habe ich gerade zufällig zu Hause ein paar LH-Curls vor dem Spiegel gemacht bzw. versucht, um mir meinem Bizeps anzuschauen

Aber da hatte ich dann wieder das gleiche Problem .... -.-

Bei dem WKM-Plan hatte ich nie Probleme, auch nicht bei den Klimmzügen...
Ich plage mich damit jetzt bestimmt schon 6 Monate rum und es regt mich einfach nur noch auf... Vorallem, weil ich weiß, dass Übungen wie LH-Curls etc. eine der wichtigsten Iso Übungen sind, die ich auch bestimmt in 6-12 Monaten verwenden wollte..
Ich habe das Gefühl, dass der Mist gar nicht mehr weg geht -.-
Was kann ich noch tun? Jetzt muss ich wahrscheinlich wieder zum Arzt und eine Pause machen, obwohl es wieder nix bringt...
So deprimierend

Wirft einen ja immer zurück

**-theANIMAL-** · 16.11.2013, 20:40

Zitat von Deseat

Vorallem, weil ich weiß, dass Übungen wie LH-Curls etc. eine der wichtigsten Iso Übungen sind, die ich auch bestimmt in 6-12 Monaten verwenden wollte..

Wo hast den den sch.eiss her?!?

Isos sind überbewertet.
Und Anfänger brauchen sie sowieso nicht oder warum glaubst sind im wkm-Plan keine drin??

Vergiss die unsinnen Curls und schau das du in den Grundübungen (DAS sind die wichtigsten Übungen

) stärker wirst.

greetz

**Deseat** · 16.11.2013, 20:44

Lol?

Ich glaube du hast dir meinen Text nicht richtig durchgelesen x)
Ich habe gesagt, dass ich die LH-Curls irgendwann mit Sicherheit mal verwenden werde und das mit der Sehnenscheidentzündung nicht möglich sein wird... Das gleiche gilt auch für andere Übungen

**-theANIMAL-** · 16.11.2013, 20:55

Zitat von Deseat

Lol?

Ich glaube du hast dir meinen Text nicht richtig durchgelesen x)
Ich habe gesagt, dass ich die LH-Curls irgendwann mit Sicherheit mal verwenden werde und das mit der Sehnenscheidentzündung nicht möglich sein wird... Das gleiche gilt auch für andere Übungen

Du hast geschrieben beim WKM-Plan hattest du nie Probleme auch nicht bei den Klimmzügen.
Andere Übung als die im wkm-Plan brauchst du nicht.

Durch die gerade Stange bekommen viele Probleme mit der Sehnenscheide.
Aber wie gesagt Curls, Kickback, Trizepsstrecken alles sinnlos in meinen Augen.

Klingt für mich auch noch danach das du die WICHTIG-Threads dir vorher nicht durchgelesen hast >>

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149

Und in dem Thread findest du einen weiteren wichtigen Link der dir nochmal sagen wird, dass du keine Isos brauchst:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=120656

greetz

**Deseat** · 16.11.2013, 20:58

Doch habe ich mir durchgelesen.

Es geht mir nicht darum, dass ich die Curls iwie einbauen will oder so. Ich habe nur gesagt, dass ich die Schmerzen bei dem WKM Plan nicht spüre und bei den Curls schon. Also glaube ich wäre es ja nicht gerade hilfreich jetzt weiter zu trainieren nach dem WKM Plan auch wenn ich keine Schmerzen habe oder? Irgendwie beansprucht das ja doch die Sehnen....

**-theANIMAL-** · 16.11.2013, 21:01

Die Curls provozieren die Schmerzen.
(Durch unnatürliche Haltung des Unterarms zum Oberarm, manche macht das nix, viele bekommen ne Sehnenscheidenentzündung.)

Keine Schmerzen, keine Entzündung, keine Probleme.

Du machst dir Probleme wo keine sind.

**Deseat** · 16.11.2013, 21:05

Also kann ich jetzt unbesorgt weitertrainieren?

**-theANIMAL-** · 16.11.2013, 21:09

Zitat von Deseat

Also kann ich jetzt unbesorgt weitertrainieren?

Wie gesagt, keine Schmerzen keine Probleme.
Du kannst ALLES machen was dir keine Schmerzen verursacht.

Kleiner Tipp noch: Schmerzen während einer Bewegung im Training ist ein Zeichen vom Körper das er die Übung/Bewegung nicht gut findet.

**Deseat** · 16.11.2013, 21:14

Ok

Aber gegen die Entzündung wird doch immer gesagt, dass man die Arme so wenig wie möglich belasten soll und die Klimzüge gehen doch bestimmt auch auf die Sehnen (mache die morgen zum ersten Mal frei, vorher immer an der Maschine geübt)

**-theANIMAL-** · 16.11.2013, 21:25

Zitat von Deseat

Ok

Aber gegen die Entzündung wird doch immer gesagt, dass man die Arme so wenig wie möglich belasten soll und die Klimzüge gehen doch bestimmt auch auf die Sehnen (mache die morgen zum ersten Mal frei, vorher immer an der Maschine geübt)

Okay, nimm dir mal nen Stift und ein Stück Papier....

Hier nochmal zum mitschreiben für dich:

"WENN es NICHT wehtut, also KEINE Schmerzen verursacht, KANNST du es OHNE schlechtes Gewissen machen!"

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