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Mädel am Eisen
Hallo zusammen,
ich bin 19 Jahre alt und die Freundin von Orothred und werde hier ab sofort auch einen Log führen.
Kurz zu meinen Daten:
1,65m
60kg
KFA 18,4%
Kraftdaten (auf Sätze):
Kniebeuge: 35kg
Kreuzheben: 50kg
Bankdrücken: 25kg
Trainiere jetzt seit Anfang Oktober zusammen mit meinem Freund, 3 mal die Woche. Den Plan kennt ihr ja bestimmt schon aus seinem Log, ich mache allerdings keine zusätzlichen Arm-Isos.
Freue mich auf viele Mitleser und Erfahrungsaustausch
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BBszene Kenner
Meine Süße ist auch endlich hier :-*
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Forum Spezialist/in
Ein Mädl im On. und da fliegen sie wieder wie die Motten aufs Licht.
Schön, der erste der denkt er müsse das Ontopic mit dem Offtopic verwechseln (die, die ich meine wissen bescheid) bekommt ne Woche "Nachdenk-Pause".
Sind eh nur sehr selten Frauen an Board die sich trauen zu posten!
Der Post von mir dient als Warnung, eine zweite gibt es nicht, wer blöd kommt fliegt.
greetz
-theANIMAL-
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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Hi, freut mich, dass sich auch mal eine Frau hier traut und einen Blog aufmacht! Gibt's von dir auch Fotos? Welche Ziele verfolgst du den? hast du vor an einem Wettkampf mitzumachen oder trainierst du nur für dich selbst?
Werde hier mal gespannt mitlesen! Viel Erfolg!!
Grüße
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FBB-Szene Admin
Willkommen.
Hoffentlich hat dein Freund Dich auf das Sub-Forum hingewiesen.... wenn nicht:
Frauenbodybuilding Letzter Beitrag
Immer mehr Frauen widmen sich Fitness und Bodybuilding, hier die passenden Foren. Besuche auch BBSzene GIRL!
Proud Sponsors of Female Bodybuilding:
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Zitat von Slain_85
Hi, freut mich, dass sich auch mal eine Frau hier traut und einen Blog aufmacht! Gibt's von dir auch Fotos? Welche Ziele verfolgst du den? hast du vor an einem Wettkampf mitzumachen oder trainierst du nur für dich selbst?
Fotos wirds vorerst nicht geben. Werde mich aber irgendwann mal filmen lassen, um meine Technik hier auseinander nehmen zu lassen
Mein Ziel ist in erster Linie für das eigene Wohlbefinden meinen KFA zu senken und Kraft aufzubauen.
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Zitat von june506
Fotos wirds vorerst nicht geben. Werde mich aber irgendwann mal filmen lassen, um meine Technik hier auseinander nehmen zu lassen
Mein Ziel ist in erster Linie für das eigene Wohlbefinden meinen KFA zu senken und Kraft aufzubauen.
Finds gut, dass du dich auf die Grundübungen beschränkst und die ordentlich ausführen willst!! Das wird immer seltener auch bei Männern!
Wünsch dir auf alle Fälle viel Erfolg auf deinem Weg! klinke mich jetzt hier aus!
Liebe Grüße
Slain
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Trainingslog vom Dienstag, den 26.11.2013
Kreuzheben:
10 x 20kg
10 x 30kg
5 x 40kg
6 x 50kg
6 x 50kg
6 x 50kg
6 x 50kg
Klimmzüge (64kg Entlastungsgewicht):
10x
10x
10x
Wadenheben sitzend:
10 x 10kg
10 x 20kg
10 x 30kg
10 x 40kg
10 x 40kg
10 x 40kg
Fazit: Bin heute eigentlich ganz zufrieden. Nur leider muss Military Press im Moment ausfallen, da ich dabei (sowie beim Bankdrücken und den Fliegenden) seit einiger Zeit einen stechenden Schmerz in der Schulter spüre und bevor ich mir irgendetwas kaputt mache, setze ich diese Übungen im Moment doch lieber aus.
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Hatte ich auch mal. Schon die Schulter solange aus bis das nicht mehr weh tut und dann fang wieder langsam an. Ist der Schmerz auch da wenn du die Schulter außerhalb des Trainings bewegst?
Kannst deine Schulter noch mit einem Schmerzgel einreiben, dadurch wirst du das schneller los.
Mein Trainingstagebuch:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=150947
1 Rep Max (Februar)| 5x5 Max (April)
Kreuzheben: 150 Kg | 125 Kg
Kniebeuge: -/- | 95 Kg
LH Flachbank: 95 Kg | 87,5 Kg
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Forum Spezialist/in
Wie sieht das Schulteraufwärmen vor dem Drücken (BD+MP) aus?
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