14 kg in 9 Monaten !!

[OnkelKevin]

wow, solche beitrage geben mir Hoffnung

Was genau meinst jetzt?

Hatte es erst so verstanden dass die Reg-Phase ihm zu lang geht. Und wenn man eine Muskelgruppe 2 mal die Woche trainiert, sollte man damit ja erstmal gut vorankommen.

[homegymbro]

Die Reg-Phase ist zu kurz, nicht zu lang und die Intensität bleibt auch auf der Strecke. Müsste erheblich mit den Gewichten runter.. und eine Übung pro Muskelgruppe ist einfach zu wenig. Gebe lieber einmal die Woche pro Muskel Vollgas! Fahre ja meiner Meinung nach sehr gut mit meinem 5er Split. Werde jedoch trotzdem ab nächster Woche Satz- und Wdh.zahl ändern...

[OnkelKevin]

Bei dem 2er hattest du ~2 Uebungen pro Gruppe, aber das nur am Rande. Resultate sehen ja ganz gut aus, trotzdem wuerden dir hier viele raten, mit dem Split runterzugehen, da du ja auch noch Anfaenger bist.

[homegymbro]

Danke @OnkelKevin.
Ich werde ab sofort mit einem 4er Split trainieren statt mit dem 5er. 😎