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  1. 13.12.2013, 08:07 #11
    PhilippAlex
    PhilippAlex ist offline
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    Trizeps meint wohl Bizeps hier...
    Die Aufteilung taugt leider garnichts. Du trainierst hier 70% der Muskelmasse an einem Tag. Da musst du auch nicht splitten.
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  2. 13.12.2013, 09:45 #12
    deka-online
    deka-online ist offline
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    Beiträge
    50
    Hast du irgendwo einen Link oder so den ich mir anschauen kann für einen guten 2er Split
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  3. 13.12.2013, 10:25 #13
    EISENVETERAN
    EISENVETERAN ist offline
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    Beiträge
    5.805
    Gehe unter Rubrik"klassisches Training"
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