Was tun, wenn man viel Masse hat? Soll ich definieren oder erst Muskelmasse aufbauen?

[meho999]

Gude Leuts,

bin neu hier und habe ein paar Fragen!!

Alsoo, ich bin 19 und 199 groß/ 115kg schwer.
Also, die 115 kg merkt man mir überhaupt nicht an. Ich trainiere seit 5 Monaten im Fitnessstudio und davor habe ich Basketball gespielt, aber aufgrund einer Verletzung ( Schleimbeutelentzündung) aufgehört.
Ich habe einen 4er Split, 1. Rücken/Bizeps 2. Brust/Trizeps 3. Schulter/ Nacken 4.Beine
Das habe ich nun fleißig 5 Monate lang durchgezogen.
Als ich mit dem Training angefangen habe, wog ich 106. Habe also 8-9 kg zugenommen in 5-6 Monaten. Jeden Tag 150-200g Eiweiß.. Ich schätze mal, dass mein KFA bei 15-16% liegt
Erfolge sehe ich auch, vorallem Brust und Latissimus.
Nun, wie soll ich weiter macheeen??????
Eher bei dem Gewicht bleiben und so weiter trainieren oder eine lange Definitionsphase bis ich ganz trocken bin, machen?

Und noch eine Frage, welche Suplimente würdet ihr mir empfehlen bei den jeweiligen Kuren?

Was haltet ihr von diesem Eiweiß? http://www.ebay.de/itm/Protein-3000g...item51b590cadb

Und was haltet ihr von diesem? http://www.ebay.de/itm/Mammut-Formel...item2c6e58031c

Welches ist eurer meinung nach besser??