Hallo, wollte mal fragen wie ihr diesen Trainingsplan findet, am besten explizit auf mich bezogen. (doch Lieber WKM Plan?)

Push:
3 x 8-12 Kniebeugen
2 x 8-12 Beinpresse
3 x 8-12 Bankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
3 x 8-12 Military Press
2 x 12-15 Frenchpress
Waden stehend / donkey

Pull:
3 x 8-12 Kreuzheben
2 x 8-12 Beincurls
3 x 8-12 Klimmzüge / Latzug
2 x 12-15 Rudern, vorgebeugt
3 x 8-12 Seitheben, (leicht) vorgebeugt
2 x 12-15 Bizepscurls
Waden an 45° Presse / sitzend

Zu mir: Ich trainiere schon seit ca. 3 Monaten nach einem Ganz Körper-Plan bin 17 Jahre alt, wiege 73kg und bin 1.81m groß.
Mein primäres Ziel ist Muskelaufbau (den Plan würde ich über 4 TE in der Woche ziehen)
Danke schon mal im Voraus