Wieviel Omega 3 täglich?

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Ich will mir Omega 3 Kapseln kaufen und habe verschiedene Marken, mit verschiedenen Dosierungen gefunden, welche sich stark Unterscheiden. Bei manchen Marken ist die Dosierungsempfehlung doppelt so hoch wie bei anderen.
Wieviel DHA und EPA sind täglich nötig?

[EISENVETERAN]

Die kapseln bestehen i.d.r aus 30%O3.
Ich hab zurzeit die 1000mg kapseln v.myprotein,nehme 3stueck,was dann Ca.1gramm reines O3 sind.

Die aus netto u.kaufland hatte ich auch schon,sind preislich aehnlich,aber 500mg,hatte dann immer 7genommen.

Alle 3haben recht wenig zugesetztes Vitamin E,was mir wichtig ist.

1gramm O3 sehe ich als eine mindestmenge an,was auch kardiologen empfehlen.

[simme]

benutz mal die SuFu, das Thema gabs schon x-tausend mal

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=140290