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Würde folgender Trainingsplan zur übertraining führen?
Hey Leute,
Würde folgender trainingsplan zur übertraining führen:
Mo: Brust/Arme
Brust
Bankdrucken
Schrägbankdrucken
Überzüge
Arme:
Konzentrationscurls - 2 sätze
Engefasstes Bankdrucken - 2 Sätze
Trizepsdrucken am Kabelzug -2 Sätze
Dips - 2 Sätze
Di:
Frei
Mi: Beine/Arme
Beine:
Kniebeugen
Beinstrecker
Beinbeuger
Wadenheben sitzend
Arme:
Bizepscurls sitzen in 4 Positionen - Pro position 1 satz
Langhantelcurls - 2 sätze
Kickbacks am Kabel - 2 sätze
Engefasstes Bankdrucken - 2 sätze
Do:
Schulter/Nacken/Bauch
Fr: Rücken/Arme
Rücken:
Kreuzheben
Klimmzüge
Vorgebeugtes Rudern Einzelhantel
Arme:
Frenchpress Langhantel - 2 Sätze
Einzelhantel senken hinterm Kopf - 2 Sätze
Scottcurls - 2 sätz
Kabziehen liegend - 2 sätze
Diesen Trainingsplan habe ich vor 6 wochen durchzuziehen und frage mich ob es zur Übertraining führt?
Danke im vorraus
Ps: Traniere seit 1 jahr und wurde sagen dass ich fortgeschritten bin.
Geändert von Selemi (01.01.2014 um 21:16 Uhr)
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BBszene Kenner
Ob er zu Übertraining führt oder nicht kann man nicht sagen, aber schlecht ist er. Viel zu viel Arm-Iso-Geturne....
Warum willst du den Plan nach 6 Wochen wieder wechseln?
Würde sagen, lies dich mal ein, fang hier an:
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Ist sowas wie ein Armworkout.
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BBszene Kenner
So ein Blödsinn.....beachte den von mir geposteten Link, ich glaube, da hast du einiges zu tun
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Ich glaube nicht, dass es viel bringt jedes mal Arme zu tranieren.
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Vollständige Daten bitte. Warum fehlt das Schultertraining im Plan?
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Zitat von Orothred
So ein Blödsinn.....beachte den von mir geposteten Link, ich glaube, da hast du einiges zu tun
Danke dür den link doch dort angegebene informationen kenne ich schon. Da steht ja auf grundlagen für anfänger.
Würde mich zur fortgeschritten einordnen.
Aber wenn dieser Trainingsplan wirklich müll ist lasse ich es.
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BBszene Kenner
Nach einem Jahr bist du Anfänger in diesem Sport.....
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Zitat von PhilippAlex
Vollständige Daten bitte. Warum fehlt das Schultertraining im Plan?
........,..,
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BBszene Kenner
Ach ja, wenn dir das, was in dem verlinkten Thread steht, bekannt WÄRE, dann würdest du nicht solche Trainingspläne fabrizieren....
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
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