Zu Unbeweglich für Kreuzheben???

[Spana]

mir hat nie einer was gezeigt MCfit ^^ Hab heute Kniebeugen gemacht,mit Bank unterm hintern damit ich weis wieweit ich runtergehen muss...bin soweit runter bis ich mitn Hintern die Bank leicht berührt habe und siehe da...keine Knieprobleme...

Mit leicht eingebeugten KNien am Anfang von kreuzheben,gehts leichter....das Problem ist: Oberkörper und Hüfte arbeiten nicht Syncron voll seltsam deswegen,knick ich dann so ein wenns an den schienbeinen runter gehen soll... das ich kaum gewicht hochkriege (hat mir heut nen Mädel bewertet)

[b4nGeR?!]

Jetzt mal echt entweder du kannst ein Video machen oder es wird dir vermutlich niemand hier gescheit helfen können

Alternativ ich dehnen und Mobilisation sowieso nicht verkehrt und sollte nach Möglichkeit jeden Tag 10 min. Durchgeführt werden.

Soviel von mir als vorläufiges Schlussfazit ohne Möglichkeit einer Videoanalyse!

[Mister1986]

Ja da muss echt ein Video her. Evtl. hast du Probleme mit der Beweglichkeit der Hüftbeuger, und apropos: "kleine Wampe" bei 130kg auf 1,75 ... ich will dir ja nicht zu nahe treten, aber ich mach grade Gewichtsaufbau und hab mit 83kg auf 1,80 eine "kleine Wampe" ... kann mir schon vorstellen, dass dich das gerade bei KB und KH massiv einschränkt hinsichtlich Bewegung.