... war ich ein Discopumper.
Dann meldete ich mich hier an und lies mir helfen, nun hab ich nach jedem Training überall Schmerzen ![Großes Lächeln](images/smilies/biggrin.gif)
Um dieser Schmerzen Gedenken zu können werde ich hier regelmäßig jedes Training und die dadurch hoffentlich einkehrenden Fortschritte nieder schreiben.
Zu Mir:
30 Jahre
1,83m
86kg
Erfahrung: 2 Jahre Discopumper Training erfolgreich absolviert. Ergebnis: Für die Katz!
Trainingsplan (WKM):
Push:
Kniebeugen
Bankdrücken (KH)
Military Press
Pull:
Kreuzheben
Vorgebeugtes Rudern
Klimmzüge (Eng)
Auf geht's!
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