normal essen

[T.S]

hatte ich schon mehrere phasen mit, aber da wurds auch net besser. da hatte ich dann nur: bunnys, party, saufen und so im kopp. war nicht so ne schöne zeit

ja hört sich normal an ... wir essen NULL kontrolliert und leben so wie oben beschrieben - klappt auch - amateursport halt.

[Sculpture]

so, sry wenn ich nochmal nerve.
hab auf mehreren seiten nochmal gelesen, was man so essen sollte.

also ich wollte jetzt 3tage einfach ma 2700kcal essen, ma gucken, wie ich zunehme und so, dann vl steigern oder senken.

dann eiweiß reichen ja 1,5-2g pro kg, ist magerquark ne gute quelle?

wasser 5% vom körpergewicht

fett ca 15-20% der kcal zufuhr. also hauptsächlich leinsamen, öl, thunfisch, reichen die quellen wohl?

khs morgens sofort mehrere, dann vorm train und nachm train.
was vorm train? komplex oder zucker?
wieso keine apfelschorle nachm train?fructose hat zwar niedrigen GI aber sagt der nicht nur aus wie schwer der zuckerspiegel schwankt oder so? oder auch wie schnell der zucker verwehrtet wird?

muss man sich whey bestellen, also ist das für euch essentiell? erfahrungen?

[muratBR]

friss doch einfach wie du willst und trink 1 stunde direkt nach dem training noch nen proteinshake

[Angulus]

@Sculpture

Sorry, aber bist du noch zu retten? Hast du eigentlich Alzheimer? Warum stellst du immer wieder die gleichen Fragen? Es hört sich bei dir so an als ob du mit deinem "Wissen" einen Schritt vor und fünf zurückspringst. Was soll das denn z.b.:

dann eiweiß reichen ja 1,5-2g pro kg, ist magerquark ne gute quelle?

oder

fett ca 15-20% der kcal zufuhr. also hauptsächlich leinsamen, öl, thunfisch, reichen die quellen wohl?

oder

khs morgens sofort mehrere, dann vorm train und nachm train.
was vorm train? komplex oder zucker?
wieso keine apfelschorle nachm train?fructose hat zwar niedrigen GI aber sagt der nicht nur aus wie schwer der zuckerspiegel schwankt oder so? oder auch wie schnell der zucker verwehrtet wird?

oder

muss man sich whey bestellen, also ist das für euch essentiell? erfahrungen?

Sind wir denn hier im Kindergarten? Mit dir könnte man gut Geld verdienen, im ZIRKUS!

Das komische ist ja noch, dass du anderen Leuten im Anfängerforum "gute Ratschläge" gibst, obwohl sie zum Teil die gleichen Fragen stellen wie du.

Junge, was ist mit dir los?????

[chillsolutions]

@Sculpture

Sorry, aber bist du noch zu retten? Hast du eigentlich Alzheimer? Warum stellst du immer wieder die gleichen Fragen? Es hört sich bei dir so an als ob du mit deinem "Wissen" einen Schritt vor und fünf zurückspringst. Was soll das denn z.b.:

dann eiweiß reichen ja 1,5-2g pro kg, ist magerquark ne gute quelle?

oder

fett ca 15-20% der kcal zufuhr. also hauptsächlich leinsamen, öl, thunfisch, reichen die quellen wohl?

oder

khs morgens sofort mehrere, dann vorm train und nachm train.
was vorm train? komplex oder zucker?
wieso keine apfelschorle nachm train?fructose hat zwar niedrigen GI aber sagt der nicht nur aus wie schwer der zuckerspiegel schwankt oder so? oder auch wie schnell der zucker verwehrtet wird?

oder

muss man sich whey bestellen, also ist das für euch essentiell? erfahrungen?

Sind wir denn hier im Kindergarten? Mit dir könnte man gut Geld verdienen, im ZIRKUS!

Das komische ist ja noch, dass du anderen Leuten im Anfängerforum "gute Ratschläge" gibst, obwohl sie zum Teil die gleichen Fragen stellen wie du.

Junge, was ist mit dir los?????

kapiers auch nicht

nur so zu deinem 2700kcal vorhaben: 3 tage sind NICHTS! das musst du mal über 3 wochen und länger beobachten.

[Sculpture]

ach, mensch ich bin eben verunsichert, weil jeder was anderes schreibt.
sogar auf allen bb hps steht was anderes und im forum labern auch alle was unterschiedliches!

[chillsolutions]

das hat einen guten Grund: es gibt keinen RICHTIGEN WEG
das ist so individuell, wie jeder Mensch individuell ist.
Man kann nicht das Rezept XY, das zB bei mir funktioniert auf jeden übertragen. Es gibt nur ein paar grundlegende Dinge und sogar die erweisen sich bei manchen Leuten als fehlerhaft

[Angulus]

ach, mensch ich bin eben verunsichert, weil jeder was anderes schreibt.
sogar auf allen bb hps steht was anderes und im forum labern auch alle was unterschiedliches!

Genau das verstehe ich nicht. Hier, auf der bbszene, wurden deine Fragen doch schon mehrmals beantwortet. Wieso willst du denn ständig dasselbe hören? Und das es hier sehr kompetente Leute gibt, die dir die RICHTIGEN Tips geben, musst du doch wohl langsam mal gemerkt haben.

VG Angulus

[Angulus]

das hat einen guten Grund: es gibt keinen RICHTIGEN WEG
das ist so individuell, wie jeder Mensch individuell ist.
Man kann nicht das Rezept XY, das zB bei mir funktioniert auf jeden übertragen. Es gibt nur ein paar grundlegende Dinge und sogar die erweisen sich bei manchen Leuten als fehlerhaft

Dem ist nichts mehr hinzuzufügen.