Zu viel Eiweiß ?

[EISENVETERAN]

Ich schmeiß mal in Raum,dass Arnold,der ja immer als oldschool bezeichnet wird,schon immer 2,2gramm Protein/kg empfahl fuer ein Sportler.
Er selbst aß 300gramm/Tag.
Auch groessen wie dorian y.der ja auch als oldschool durchgeht,empfiehlt heute noch mindestens 2gramm/kg.

Mir faellt auf Anhieb auch kein wk bbler ein,ausser nassar el sonbaty der weniger als 2gramm nimmt/nahm u.empfiehlt.

[kleberson]

Arnold schreibt in seinem Buch "Bodybuilding für Männer", dass es reicht 100-150g am Tag zu essen.

Und was sagt Lou?
Lou Eiweiß.jpg

[kleberson]

oder Mike?

Anhang 20592

[gaggeis]

Wieviel eiweiss sollte denn für einen nicht hart trainierenden bodybuilder ausreichend sein?

[kleberson]

Verstehe die Frage nicht richtig.

Wer ist denn z.B. ein nicht hart trainierender BB?
Und für was dann ausreichend?

[Die_City_Cobra]

Wer ist denn z.B. ein nicht hart trainierender BB?
Und für was dann ausreichend?

Jemand der die Flex liest. Und da steht 2,2 gramm/kg Körpergewicht drinnen. Mindestens.
Onkel Joe wird`s wohl wissen! bzw. hatt`s gewusst.

[tintifax_2]

Jemand der die Flex liest. Und da steht 2,2 gramm/kg Körpergewicht drinnen. Mindestens.
Onkel Joe wird`s wohl wissen! bzw. hatt`s gewusst.

Deswegen sah er selbst in seinen besten Zeiten immer aus wie ein Handtuch - ausser seine Büste . Alles was er geschafft, ist aus BB ein riesiges Geschäft zu machen. Tolle Leistung, aber die einzige im Zusammenhang mit BB.

Die Flex gibt auch Tipps wie Laden mit Salz, das 1000 WH Training und das nur Supps zum Erfolg führen - bei 90% des Heftumfanges mit Wrbung zu diesen Thema muss es stimmen. Alles im Hochglanz und Photoshop-Athleten, die alle gleich aussehen.

[gaggeis]

Verstehe die Frage nicht richtig.

Wer ist denn z.B. ein nicht hart trainierender BB?
Und für was dann ausreichend?

Ein freizeitsportler in punkto hobbyradfahrer,jogger und co.
Oder auch ein mensch welcher keinen sport macht.

Ausreichend zum erhalt der muskulatur z.B.

[mike1983]

oder Mike?

Anhang 20592

ich?
der anhang ist kaputt

ich futter auch 2-3 gramm, aber weils lecker ist fleisch

[kleberson]

Ein freizeitsportler in punkto hobbyradfahrer,jogger und co.
Oder auch ein mensch welcher keinen sport macht.

Ausreichend zum erhalt der muskulatur z.B.

http://www.eisenhart.biz/der-am-meis...ybuilding.html