Push/Pull + Kampfsport

[JohnBello87]

Hi Community,

nachdem ich anfänglich mit einem schlechten 3er Split trainiert habe, hab ich mich hier im Forum belehren lassen und einige Zeit nach Push/Pull trainiert. Das war von der Trainingsaufteilung gut weil ich alternierend 3 bzw. 4 mal die Woche trainiert habe.

Nun ist es aber so, dass ich wieder aus Spass/Nostalgie nebenbei mit Kampfsport angefangen habe. Jetzt hab ich allerdings ein Problem von der Trainingsaufteilung. Zurzeit sieht es bei mir wie folgt aus:

Mo: Push
Di: Kampfsport
Mi: Pause
Do: Pull
Fr: Kampfsport
Sa: Zirkeltraining oder Push oder Pull
So: Pause

Meine Befürchtung ist allerdings, dass diese Aufteilung vielleicht nicht optimal ist. Wäre WKM an dieser Stelle vielleicht die sinnvollere Alternative?

Freu mich wie immer auf eure konstruktiven Hinweise

[Mister1986]

Nanu du hast hier noch gar keine Antwort bekommen.

Ich glaube dass du mit einem GK deutlich besser bedient bist, da du manchmal nur 2 Krafttrainings die Woche machst, ist ein Split echt nicht sinnvoll. Achte auf genügend Kalorienzufuhr und ob du mit der Regeneration klar kommst bei 5x Training die Woche.

[JohnBello87]

Hey danke für deine Antwort.

Gut dann war meine Intuition doch richtig, dass es eher suboptimal ist. Werde mal ausprobieren wie ich mit nem GK-Plan klarkommen werde.