Ich will Bodybuilder werden ! Bitte um Tipps und Hilfestellungen !

**Mike_Lehmann** · 13.03.2014, 16:24

Zitat von Orothred

Wie sind die aktuellen Kraftdaten so? Bilder schauen ja gar nicht so schlecht aus...

Allgemein finde ich den Trainingsplan aber viel zu voll. Du machst für Trizeps und Bizeps genau so viele Sätze wie z.B. für die Beine, da passt was nicht. Klimmzüge sind übrigens ein Rückenübung.

Lies dich am besten hier mal ein: http://bbszene.de/bodybuilding-forum....php5?t=143149

Du scheinst ja sehr viel Ahnung zu haben. Bisher habe ich nach PITT, später nach 5 x 5 trainiert. Meinst du WKM könnte mir Fortschritte bescheren?

**BassNectar** · 13.03.2014, 16:27

Also ich bin dabei alle Grundübungen in meinen 3er Split einzubauen ! Ich habe aber nicht vor überhaupt keine Isos mehr zu machen. Ich werde sie reduzieren, aber weglassen will ich sie nicht.

**MuckiJoe** · 13.03.2014, 16:36

Zitat von BassNectar

Also ich bin dabei alle Grundübungen in meinen 3er Split einzubauen ! Ich habe aber nicht vor überhaupt keine Isos mehr zu machen. Ich werde sie reduzieren, aber weglassen will ich sie nicht.

nur zu. bist ja noch ein frischling. guck ob es dir spaß macht. wenn dich der ehrgeiz packt, wirst du ohnehin deinen trainingsplan immer nur so gestalten dass du stärker in den grundübungen wirst.

**BassNectar** · 13.03.2014, 16:41

Habe gestern zum ersten mal Kreuzheben gemacht und ich liebe diese Übung ! Habe von 100 Kilo beim ersten Satz auf 120 Kilo beim letzten gesteigert und ich hatte noch nie so einen Muskelkater im Rücken ! Ich werde meinen Plan nun also überarbeiten und ihn euch demnächst vorstellen mal sehen ob er in euren Augen besser geworden ist.