ich habe jetzt länger nich trainiert und will wieder anfangen.
ich hab jetzt so 90- 95 kg auf 1,92.
leider immer noch viel schwabbeliges fett am bauch,po, obenschenkelbereich.
sollte ich jetzt erstmal das ganze fett wegtrainieren bzw. ausdauer nur machen ,oder kraft ud ausdauer?
habe gelesen dass kraft und ausdauer nicht der bringer ist, was ist richtig?macht es überhaupt sinn richtig krafttraining unter fet zu machen