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Erste Periodisierung meines Lebens. Mache nun 5 Sätze mit 5 Wiederholungen.
Kreuzheben 5x5 = 100KG
Military Press 5x5 = 40 KH
Klimmzüge 5x5
Dips 5x5 = +10KG
Wadenheben :
35 WDH = 80 KG
30 WDH = 90 KG
25 WDH = 100 KH
Dazu noch 20 Scheibenwischer.
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Sportstudent/in
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Ja ich selber trainiere noch ! Mir war das aber zu umständlich ein online Log zu führen.
Habe jetzt ein "oldschool" Taschenbuch in das ich immer alles reinschreibe
Werde hier aber trotzdem so halbjährig mal meine Fortschritte eintragen
Gruß,
BassNectar
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